أ
أ
العديد من الناس اعتادوا على بدء يومهم بشرب المنبهات مثل فنجان من القهوة أو كوب من النسكافيه، دون أن يدركوا التأثير السلبي لهذه العادات على صحتهم.
لذلك، يمكن استبدال هذه المشروبات الضارة بأخرى صحية مفيدة للجسم اليوم، سنتعرف معًا على مشروب صحي يمكن تناوله في الصباح، وهو "مشروب الكركم بالليمون", جمع الكركم مع الليمون يحمل العديد من الفوائد الصحية التي ستنعكس إيجابًا على جسمك.
فوائد مشروب الكركم بالليمون
لقد سمعنا جميعًا عن الفوائد الرائعة لكل من الكركم والليمون بشكل منفصل، لكن الجمع بينهما يجعل الفوائد أكثر قوة وفعالية, فالكركم يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، مما يساهم في علاج العديد من الأمراض.
من جهة أخرى، يعتبر الليمون مضادًا للجراثيم ومنظفًا ممتازًا للكبد من السموم, تناول مشروب الكركم بالليمون صباحًا يمنح جسمك منقيًا طبيعيًا، ويعزز الصحة العامة ويسهم في الوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والسرطان, إليك بعض أبرز الفوائد:
1. الوقاية من السرطان
يحتوي الكركم على مادة الكركمين، التي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة، مما يجعل المشروب مفيدًا للقضاء على الخلايا السرطانية والوقاية من السرطان.2. طرد السموم من الجسم
الكركم والليمون غنيان بمضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين "ج"، مما يساعد في طرد السموم الضارة من الجسم وتحسين صحة الجهاز الهضمي.3. دعم صحة الكلى
يساعد مشروب الكركم بالليمون في مكافحة تكون حصوات الكلى، وذلك بفضل قدرته على تشكيل سترات بولية، كما يحمي الكلى من البكتيريا الضارة.4. نضارة البشرة
الكركم والليمون يساهمان في علاج مشكلات البشرة مثل الندبات وحب الشباب والبقع الجلدية، بفضل خصائصهما في تفتيح البشرة وإضفاء النضارة.5. تعزيز كفاءة جهاز المناعة
الفيتامينات الموجودة في الكركم والليمون ترفع من كفاءة جهاز المناعة، بينما يساعد البوتاسيوم في الليمون على خفض التوتر وزيادة الطاقة.6. صحة الأسنان
لليمون فوائد رائعة في تخفيف آلام الأسنان ومنح الفم رائحة طيبة، كما يساعد في وقف نزيف اللثة. لكن يجب الحذر من الإفراط في تناول الليمون لأنه قد يؤثر على مينا الأسنان.
7. زيادة كفاءة القلب
يعمل مشروب الكركم بالليمون على تحسين الدورة الدموية في الجسم، ويُساعد في تنظيم ضغط الدم المرتفع، مما يزيد من شعورك بالراحة ويخفف من التوتر والإجهاد.طريقة تحضير مشروب الكركم بالليمون
إليك طريقة بسيطة لتحضير هذا المشروب الصحي:
- نصف كوب من الماء الدافئ (أو فنجان صغير)- ربع ملعقة صغيرة من العسل
- نصف ملعقة صغيرة من الكركم
- نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون
طريقة التحضير:
- قم بتسخين الماء حتى يصبح دافئًا.- أضف العسل، الكركم، وعصير الليمون إلى الماء الدافئ.
- امزج المكونات جيدًا حتى تذوب بالكامل وتختلط معًا.
- تناول المشروب فورًا واستمتع بفوائده الصحية.
دمتم بصحة وسلامة
الدكتور محمد عادل البسيوني, استشاري العلاج الطبيعي والتأهيل والتغذية العلاجية جامعه القاهرة.
