البرد عبارة عن مرض يصيب العديد من الأشخاص خاصة في فصل الشتاء نتيجة التعرض للهواء البارد والتغيرات الجوية, قد تشمل أعراضه الكحة، الزكام، التهاب الحلق، وجع الجسم، وارتفاع في درجة الحرارة.

للتغلب على البرد بسرعة وتخفيف الأعراض، يمكن اتباع النصائح التالية:

1. الراحة: حاول أن تمنح جسمك قسطًا كافيًا من النوم والراحة لتمكينه من مقاومة الفيروسات.

2. شرب السوائل: تناول كمية كافية من المياه والمشروبات الدافئة مثل الشاي بالأعشاب والعسل لتهدئة الحلق وتخفيف الكحة.

3. تناول الأطعمة المغذية: احرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات لتعزيز جهاز المناعة.

4. استخدام البخار: استنشاق البخار يساعد في تفتيح مجرى الهواء وترطيب الأنف, يمكن استخدام وعاء من الماء الساخن وتغطية الرأس بفوطة لاستنشاق البخار.

5. تجنب المهيجات: تجنب التدخين والروائح القوية التي قد تزيد الأعراض.

إذا كانت الأعراض شديدة، يمكنك استخدام أدوية مضادة للبرد والكحة تحت إشراف طبي, وفي حالة استمرار الأعراض لفترة طويلة أو شدة الحالة، يفضل زيارة الطبيب للاطمئنان على صحتك.

أ.د أحمد بشير, أستاذ الأمراض الصدرية جامعة الأزهر بالقاهرة