البرد هو مرض بيصيب ناس كتير، خصوصًا في فترة الشتاء، نتيجة التعرض للهواء البارد والتغيرات الجوية المفاجئة. وأعراض البرد ممكن تشمل الكحة، الزكام، التهاب الحلق، وجع الجسم، وارتفاع درجة الحرارة. 

علشان تقدر تتغلب على البرد بسرعة وتخفف من الأعراض، فيه شوية نصائح مهمة تقدر تتبعها.

النصائح دي هتساعدك تتغلب على البرد:

1- الراحة: حاول تريح جسمك وتاخد قسط كافي من النوم، الراحة بتهيأ الجسم لمقاومة الفيروسات وتساعد جهاز المناعة في مواجهة المرض.

2- شرب السوائل: اشرب كمية كافية من المياه والمشروبات الدافئة زي الشاي بالأعشاب والعسل، ده بيساعد في تهدئة الحلق وتخفيف الكحة.


3- تناول الأطعمة المغذية: حاول تاكل أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن زي الفواكه والخضروات علشان تقوي جهاز المناعة وتساعد جسمك على الشفاء.

4- استخدام البخار: الاستنشاق البخاري بيساعد في تفتيح مجرى الهواء وترطيب الأنف، ممكن تستخدم وعاء ماء ساخن وتغطّي رأسك بفوطة لاستنشاق البخار.

5- تجنب المهيجات: ابعد عن التدخين أو أي روائح قوية ممكن تزود الأعراض وتفاقمها.

لو الأعراض كانت شديدة:  

ممكن تستخدم أدوية مضادة للبرد والكحة، بس تكون تحت إشراف طبي.
وأخيرا، لو الأعراض استمرت لفترة طويلة أو كانت شديدة، من الأفضل تزور دكتور علشان تطمئن على صحتك.

أ.د أحمد بشير - أستاذ الأمراض الصدرية جامعة الأزهر