أ
أ
أولاً مهم جدًا عدم إجبار الطفل على الصيام
وإذا لم يستطع الطفل تكملة صيامه فيجب عدم السخرية منه والتهكم عليه، فالأطفال غير مكلفين بالصيام قبل البلوغ، وتدريبهم على الصيام يكون كنوع من التحبيب والترغيب.
وكثير من الأطفال يرغبون في صيام رمضان مثل
الكبار، لكن قرار السماح بصيام الأطفال يعتمد بشكل أساسي على عدة عوامل منها
سن الطفل:
- غير مستحب صيام الأطفال أقل من سبعة
أعوام.- من سن سبعه إلى عشرة أعوام يكون الصيام بقدر استطاعة الطفل بحيث يشرب فقط ولايأكل أو يصوم جزء من اليوم...وهكذا.
- من سن العاشرة وحتى البلوغ يكون الصيام في حالة قدرة الطفل الجسدية على تحمل الصيام بمعنى أنه إذا كان هناك ضرر صحي على الطفل فلا يستحب أن يصوم.
حالته الصحية:
- غير مستحب صيام الأطفال الذين يعانون من أي أمراض مزمنة.- صيام الأطفال الذين يعانون من مشاكل في النمو تكون بعد استشاره طبيب الأطفال.
-إذا أصيب الطفل بأي مرض فيجب الإفطار على الفور.
حالته النفسية:
- التحدث مع الطفل
حول الصيام و معرفة مدى تقبله.- من المهم أن يتم الصيام بشكل تدريجي حتى يعتاد عليه.
نصائح من أجل صيام آمن للطفل
بدايةً ينصح أن لا يقوم الطفل بأي مجهود بدني
شاق خلال فترة الصيام.
- يجب اتباع نظام غذائي
متوازن خلال شهر رمضان بحيث يضمن أن يحصل الطفل على السعرات الحرارية التي يحتاجها
جسمه تناول الطفل جميع العناصر الغذائية الأساسية والضرورية لنموه من المعادن
والفيتامينات.- حصول الطفل على كميه كافيه من الماء والسوائل الطبيعية بعد الإفطار.
- ينصح بالتقليل من العصائر الصناعية المحلاة واستبدالها بالعصائر الطبيعية لكونها أفيد بكثير للطفل.
- مراقبة الطفل باستمرار والانتباه له، فإن شعر الطفل بالتعب والإنهاك فيجب قطع الصوم والإفطار فوراً.
- من المهم عدم التأخير في وجبة الإفطار التي يفضل أن تشتمل على العصائر الطبيعية والشوربة ( بدون إضافات مملحه) و الخضار الطازج والسلطة والبروتينات الحيوانية والطيور والأسماك (مهمة لبناء جسم الطفل) والنشويات كالخبز والأرز (كمصدر للطاقة)
- لابد من التقليل من استهلاك الحلويات الغنية بالدهون والسكريات.
- وجبة السحور مهمه جدًا و ينصح بتأخير هذه الوجبة قدر الإمكان لكي تكون قريبة من موعد بدء الصوم، وتكمن أهميتها في منح الطفل الطاقة اللازمة لمساعدته على تحمل الصوم.
- ينصح بأن تشمل وجبة السحور على منتجات الألبان والنشويات (التي تقلل الإحساس بالجوع و تزود الجسم بالطاقة) ولابد من تجنب الأطعمة المملحة (لأنها تزيد من الإحساس بالعطش).
أ.د أحمد بشير - أستاذ الأمراض الصدرية جامعة الأزهر
