هناك مجموعة مشروبات تقوي الأسنان وتحافظ عليها من التسوس وتقي من أمراض اللثة و نذكر منها ما يأتي:

الماء:

يساعد شرب الماء على تحسين عمل أجهزة الجسم المختلفة، كما يساعد على الإستمتاع بأسنان صحية خالية من التسوس. يساعد شرب الكثير من الماء في الحفاظ على إنتاج وزيادة إفراز اللعاب والذي يحتوي على الإنزيمات والمواد الضرورية لهضم الطعام وحماية الفم والأسنان، والذى بدوره ينظف الفم من بقايا الطعام ويمنع جفاف الفم الذى يمكن أن يزيد خطر الإصابة بالتسوس. كما يساهم الماء في غسل الأسنان من السكريات وبقايا الطعام والبكتيريا العالقة عليها فيطهر الفم ، وبما أنه خالي من السعرات الحرارية فهو يقلل من الأحماض الضارة في الفم. ويوصي الخبراء بشرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا. 

الحليب والألبان:

يحتوي الحليب والألبان الكاملة على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور التي تساعد على تقوية الأسنان وإستعادة المعادن المفقودة بسبب البلاك والتجاويف الموجودة، كما تعمل على إعادة ترميم مينا الأسنان بسبب بروتين الكازيين (Casein) التي تشكل طبقة واقية على سطح الأسنان، تعمل على الحماية من التسوس. بالإضافة إلى أنها تساهم في تجديد الأحماض المناسبة لموازنة الرقم الهيدروجيني (pH) في الفم ومحاربة التسوس. كما أن الحليب يحتوي على فيتامين د (Vitamin D) الذي يساعد على إمتصاص الكالسيوم والفوسفور من النظام الغذائي، بالإضافة إلى المساعدة في إصلاح العاج التالف ومحاربة أمراض اللثة من خلال مساعدة جهاز المناعة وتقليل إلتهابات اللثة.

الشاي الأخضر والأسود:

تساعد مضادات الأكسدة (Antioxidants) الموجودة في الشاي الأخضر على مكافحة البكتيريا والأمراض، وحماية الأسنان عبر منع البلاك من الإلتصاق بها، وحماية اللثة من الإلتهابات وتقويتها، كما أن مضادات الأكسدة لها تأثير سمي على البكتيريا، مما يجعل إلتصاقهم بالأسنان أمر صعب. كما أن مادة البوليفينول (Polyphenol) الموجودة في الشاي بأنواعه تضعف البكتيريا وتمنع من تراكم طبقة البلاك على الأسنان. و يتوفر عادة عنصر الفلورايد (Fluoride) في الشاي، والذي يوفر الحماية من تسوّس الأسنان ويقوّي ميناء الأسنان. 

عصائر الخضراوات والفواكة الطازجة:

تحتوي عصائر الخضروات والفواكه الطازجة على العديد من الفوائد الصحية لتقوية الأسنان بشرط أن تكون طازجة وخالية من السكر. وعصائر الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن خاصة فهي مفيدة جدًا لصحة اللثة. كما يجب التنويه بأن عليك المضمضة بالقليل من الماء بعد شربها لمنع تشكل التصبغات على الأسنان أو تراكم الأحماض الزائدة التي يمكن أن تهاجم أسنانك. تحتوي الجوافة على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين ا وهو ضروري لنمو الأسنان، كما تساعد المركبات الموجودة في الجوافة على دعم مينا الأسنان مما يساعد على بقاء الأسنان بيضاء. كما أن البقدونس لها تأثير مشابه للنعناع بفضل مركبات تسمى مونوتربينس (Monoterpenes) تساعد على التخلص من رائحة النفس السيئة.

الزعتر:

سواء تم إستخدام الزعتر بمفرده أو مع أعشاب أخرى يمكن أن يساعد الزعتر على محاربة ألم الأسنان، حيث أنه يمتلك خصائص مطهرة ومضادة للفطريات (Antifungal)، مما يساعد بتطهير الأسنان وتخفيف أعراض إلتهاب اللثة والتسوس. حيث يمكن إضافة قطرة واحدة من زيت الزعتر إلى كوب من الماء لعمل غسول للفم. كما أن مادة الثيمول أثبتت فعالية في إيقاف نمو مسببات الأمراض في الفم وهو مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يرتدون تقويم الأسنان.

النعناع:

يرتبط نبات النعناع بصحة الفم بشكل عام بفضل إحتوائه على مركّب المينثول (Menthol)، الذى يساعد في القضاء على البكتيريا في الفم ومنع نزيف اللثة، ويشكّل إضافة ممتازة لمنتجات تنظيف الأسنان. يستخدم النعناع في معظم المنتجات المستخدمة لصحة الأسنان بسبب خصائصه المضادة للإلتهابات (Anti-inflammatory) و بذلك تحمي اللثة أيضا، بالإضافة للحصول على الإنتعاش ونكهته المحببة.

الزنجبيل:

يساعد الزنجبيل على تخفيف ألم الأسنان بسبب خصائصه المضادة للجراثيم، إذ يساعد الزنجبيل على تخفيف آلام اللثة وألم الأسنان الناجم عن التورم أو العدوى. قم بقطع طبقة جديدة من جذر الزنجبيل الطازج، ثم ابدأ بمضغها ببطء حول المنطقة المصابة للسماح لخلاصة الزنجبيل الوصول إلى المنطقة المؤلمة.

البابونج:

لتخفيف ألم التورم أو نزيف اللثة يتم إستخدام البابونج، حيث يساعد على محاربة الجراثيم في الفم بسبب خصائصه المضادة للإلتهابات والبكتيريا. قم بصب الماء الدافئ في كوب مع كيس من شاي البابونج، ثم يبرد حتى درجة حرارة الغرفة، ومن ثم يستخدم الخليط كغسول للفم.

الكركم:

يمكن أن يساهم الكركم في تخفيف أوجاع الأسنان. قم بمزج ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم بالماء لصنع معجون سميك، وقم بجلب قطعة قماش قطنية وضع عليها العجينة، ومن ثم قم بتطبيقها على السن أو اللثة لتهدئة آلامك.

القرنفل:

يخفف القرنفل من الألم في الفم بسبب خصائصه المضادة للإلتهابات والبكتيريا، كما أن زيت القرنفل يمكن أن يخدر الألم بشكل فعال ويقلل الإلتهاب. يتم وضع كمية صغيرة من زيت القرنفل على قطعة قطنية وتوضع على المنطقة المصابة، وتكرر عدة مرات في اليوم.

الروزماري: 

يعطر الروزمارى أو إكليل الجبل الفم ويهدئ من ألم قروح الفم، قد يسهم إستعمال الروزماري في تسكين الآلام، ويعتقد أن هذه الفائدة للروزماري قد ترجع لمحتواه من مركب الساليسيلات (Salicylate)، وهو مركب قد يكون له تأثير مشابه لدواء الأسبرين، لذا يمكن لشرب شاي الروزماري أن يساعد على تسكين الآلام المختلفة؛ المزمنة والعابرة.

:

الريحان من عائلة النعناع، لذا فيمكن أن تستعمل أوراق الريحان  في تحسين رائحة الفم، سواء تم تناولها نيئة أو مطبوخة في طبق مفضل، أو فى صنع شاي غني بالعناصر الغذائية.

الكزبرة:

 الكزبرة مضادة للإلتهابات بشكل قوي ومعروفة أيضًا بقدرتها على مساعدة الجسم في التخلص من الأمراض المنقولة عبر الغذاء، وذلك بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا. 

الدكتورة فاطمة على أحمد نائب رئيس مركز بحوث الصحراء السابق للبحوث والدراسات والمشروعات

تابع موقع اجرى نيوز   على صفحة "الفيس بوك "  اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز   عبر تطبيق "جوجل نيوز"       اضغط هــــــــنا

تابع موقع اجرى نيوز   على "اليوتيوب" اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على " واتس اب"  اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على     " X "         اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على "إنستجرام"  اضغط هــــــــنا

اجرى نيوز ، موقع إخباري  يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.

لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر، اخبار الزراعة، صناعة الدواجن، الثروة الحيوانية، بنوك  واقتصاد، اجرى لايف، مقالات، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.