ينشر موقع "اجري نيوز ", الإخباري معلومات هامة ومفيدة للعاملين بالقطاعات الخاصة والعامة لتعرف علي أضرار وعلاج الجلوس لفترة طويلة أثناء العمل .


حيث يجلس بعض الأشخاص فترات كبيرة جدا أثناء العمل دون الأنتباه  لخطر الجلوس لفترة طويلة فننشر لكم خلال السطور التالية هذه الأمراض وطرق الوقاية منها وطريقة الجلوس بشكل صحي وآمن وفقًا لموقع "WebMD".

تعرف علي الأمراض التي تصيبك أثناء الجلوس لفترات طويلة

1- أمراض القلب

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يجلسون لفترة طويلة أثناء العمل وفي المواصلات أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، حتى إن كانوا يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا.

2- ارتفاع سكر الدم

عندما تجلس لفترات طويلة، تزيد عن 3 ساعات متواصلة، تتغير طريقة تفاعل الجسم مع هرمون الإنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم، ومن ثم ارتفاع خطر الإصابة بداء السكري.

- الخرف

كشفت الأبحاث أن الجلوس لفترة طويلة يشكل خطرًا كبيرًا على صحة المخ، حيث يؤدي إلى الإصابة بمشكلات صحية، تزيد من خطر التعرض لمرض الخرف، مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري.

4- السمنة

ينخفض معدل حرق السعرات الحرارية عند الجلوس لفترات طويلة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، وقد يصل الأمر إلى حد الإصابة بالسمنة المفرطة، خاصةً إذا كان الشخص يتبع نظامًا غذائيًا غير صحيًا.

5-آلام الظهر والرقبة 

4 ساعات من الجلوس يضغط على القرص الرئيسي في أسفل ظهرك، ما يؤدي إلى عدم قدرتك على الوقوف بطريقة صحيحة أيضاً وحدوث مشكلات بالقرص في رقبتك، وآلاماً فى الظهر والرقبة.

6-زيادة خطر الإصابة بالسرطان 

يزداد خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان بطانة الرحم بسبب الالتهاب وزيادة الوزن، وذكرت إحدى المراجعات في دورية "معهد السرطان" أنه مقابل كل ساعتين إضافيتين تقضيها في الجلوس يومياً، فإن الخطر يزداد بنسبة 8٪ و 10٪ لسرطان القولون وسرطان بطانة الرحم على التوالي.

7- جلطات الدم 

إن تدفق الدم البطيء في الساقين من نمط الحياة الخامل والجلوس لفترة طويلة، مع مستويات أقل من البروتينات التي تمنع تجلط الدم، يزيد من خطر الإصابة بالجلطات الدموية.