أ
أ
مع اقتراب شم النسيم، لا تخلو موائد المصريين من الفسيخ والرنجة، تلك الوجبات المالحة التي تحولت إلى طقس سنوي لا يمكن التخلي عنه. ورغم لذّتها، إلا أن الإفراط في تناولها يحمّل الجسم عبئًا كبيرًا من الأملاح والمواد الحافظة التي قد تؤدي لمشكلات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم واضطرابات الكلى.
ولمواجهة هذه الأضرار، ينصح خبراء التغذية بمجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد في طرد السموم وإعادة التوازن للجسم بعد الوجبات الثقيلة.
6 مشروبات تطرد السموم من الجسم
1. الماء بالليمون: بداية ذكية بعد الوجبة
يُعتبر الماء، خاصة مع بضع قطرات من عصير الليمون، بمثابة غسيل داخلي فوري للجسم. فهو يُحفز الكلى على التخلص من الصوديوم الزائد ويُحسن الهضم بشكل عام.
2. الزنجبيل الدافئ: مفعوله أسرع مما تتخيل
مشروب الزنجبيل يسرّع من عملية الهضم وينشّط الدورة الدموية، كما أنه يساهم في التعرق الطبيعي وبالتالي طرد السموم من خلال الجلد. يُفضل تناوله دافئًا بعد ساعتين من الوجبة.
3. ماء التفاح بالقرفة: مزيج للتنقية والاسترخاء
نقع شرائح التفاح مع أعواد القرفة في الماء طوال الليل يمنح الجسم دفعة من البكتين ومضادات الأكسدة، ما يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي ومكافحة التأثيرات السلبية للملح.4. الليمون بالنعناع: تطهير ومناعة في كوب واحد
يعمل فيتامين C في الليمون مع خصائص النعناع المهدئة على تنظيف المعدة وتعزيز المناعة في آنٍ واحد، مما يجعله مشروبًا مثاليًا بعد الفسيخ والرنجة.
5. الخيار بالنعناع: تبريد وترطيب فعال
الخيار غني بالماء ومضادات الأكسدة، ما يجعله ممتازًا لطرد السموم، خاصة عند دمجه مع أوراق النعناع المنعشة لدعم وظائف الكبد والكلى.
6. عصير الرمان: درع حماية بعد الوجبة
يحتوي الرمان على مضادات أكسدة قوية وفيتامين C، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لتعزيز قدرة الجسم على التخلص من الشوائب، وتحسين الدورة الدموية بعد وجبة دسمة.
نصائح مهمة بعد وجبة الفسيخ والرنجة
استبدل الخبز الأبيض بالخبز الأسمر أو الشوفان.تجنب المشروبات الغازية تمامًا.
تناول ثمرة موز أو تفاح لاستعادة توازن الأملاح.
مارس بعض الحركة الخفيفة مثل المشي لمدة 15 دقيقة لتحسين الهضم.
الاستمتاع بالفسيخ والرنجة لا يتعارض مع الحفاظ على صحتك، فقط لا تنسَ أن تعوّض جسمك بالمشروبات الطبيعية المناسبة، واتباع بعض السلوكيات الصحية البسيطة بعد الوجبة.
