أ
أ
يعاني الكثيرون من مشكلات هضمية مزعجة تؤثر على حياتهم اليومية، وغالبًا ما تكون نتيجة للتوتر، نظام غذائي غير صحي، أو عادات سيئة. لكن هل تعلم أن هناك حلولًا بسيطة وغير تقليدية يمكن أن تخفف من هذه الأعراض المزعجة؟
حلول منزلية فعّالة:
البسكويت المملح
يُعتبر البسكويت المملح حلاً جيدًا للمعدة، حيث يساعد على امتصاص الأحماض الزائدة التي تسبب الحرقة والانتفاخ، مما يسهم في تنظيم مستوى الحموضة في المعدة، وفقًا لموقعَي "Verywell Health" و"Cleveland Clinic".وسادة التدفئة
تُعد وسادة التدفئة أو زجاجة الماء الساخن من العلاجات المنزلية المفيدة لآلام المعدة. فالحرارة تعمل على إرخاء عضلات المعدة وتخفيف التقلصات، خاصةً في حالات مثل متلازمة القولون العصبي.المياه الغازية والليمون
يساعد الليمون على زيادة إنتاج العصارات الهضمية، بينما تُساهم "الصودا" في المياه الغازية في تخفيف عسر الهضم والتجشؤ.ممارسة الرياضة
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة، تساهم في تحسين عملية الهضم والتخلص من الغازات.التنفس العميق
التركيز على التنفس العميق يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل التقلصات والانتفاخ.تناول الفلفل الحار
يحتوي الفلفل الحار على الكابسيسين الذي يُعتبر مفيدًا لميكروبيوم الأمعاء، حيث يسهل عملية الهضم ويعزز قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية ويعالج الاضطرابات المعوية.متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
على الرغم من فاعلية هذه الحلول المنزلية، يُنصح باستشارة الطبيب إذا كانت آلام المعدة مصحوبة بأعراض أخرى مثل:- الغثيان والقيء المتكرر.
- براز دموي.
- فقدان الوزن غير المبرر.
- صعوبة التنفس.
- الحمى.
- ألم شديد في البطن.
تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا
اجرى نيوز ، موقع إخباري يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة في الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.
لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر، اخبار الزراعة، صناعة الدواجن، الثروة الحيوانية، بنوك واقتصاد، اجرى لايف، مقالات، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.
