فوائد الخوخ، يُعد الخوخ من الفواكه الصيفية اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية، من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، مما يجعله مصدرًا غنيًا بالفوائد الصحية، لمختلف أجهزة الجسم.

أهم فوائد الخوخ لصحة الجسم

أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الخوخ للصحة العامة عديدة، لما يحتوي عليه من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

تعزيز صحة الجهاز الهضمي:

غني بالألياف: يحتوي الخوخ على كل من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
تعزيز البكتيريا النافعة: تدعم الألياف الموجودة في الخوخ نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يحسن وظيفة الجهاز الهضمي بشكل عام.

صحة القلب:

البوتاسيوم: يساعد البوتاسيوم الموجود في الخوخ على تنظيم ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
الألياف: تلعب الألياف دورًا في خفض الكوليسترول الضار في الدم، مما يحمي من أمراض القلب والسكتات الدماغية.

تعزيز صحة الجهاز المناعي:

فيتامين C: يُعد الخوخ مصدرًا غنيًا بفيتامين C، الذي يلعب دورًا هامًا في تعزيز وظائف الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض.
مضادات الأكسدة: تحتوي فاكهة الخوخ على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقي من تلف الخلايا.

انقاص الوزن:

سعرات حرارية منخفضة: يحتوي الخوخ على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يرغبون في التحكم في وزنهم.
الشعور بالشبع: تُساعد الألياف الموجودة في الخوخ على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول، مما قد يساعد في التحكم في الشهية وفقدان الوزن.

صحة العيون:

يحتوي الخوخ على فيتامين A، الذي يُعد ضروريًا لصحة العيون ويحمي من أمراض مثل الضمور البقعي.

صحة البشرة:

تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الخوخ على حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة والحفاظ على صحتها ونضارتها.

الوقاية من السرطان:

تُشير بعض الدراسات إلى أن مركبات مضادة للأورام في الخوخ قد تُساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان.


تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا

اجرى نيوز ، موقع إخباري  يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.

لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر ، اخبار الزراعة ، صناعة الدواجن ،الثروة الحيوانية، بنوك واقتصاد ،اجرى لايف ،مقالات ،منوعات ، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.