تواجه العديد من النساء صعوبة في إيجاد توازن صحي بين مسؤولياتهن في المنزل ومتطلبات وظائفهن بعد الزواج، مما قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق واستنزاف الطاقة, ولمساعدة المرأة العاملة على إدارة حياتها بكفاءة والحفاظ على طاقتها، يقدم موقع "اجري نيوز" الاخباري, 11 خطوة عملية لتحقيق هذا التوازن الهام.

11 خطوة نحو حياة متوازنة:

1- ترتيب الأولويات بحكمة: تعلمي تحديد المهام الأكثر أهمية في يومك. اسألي نفسك: هل إنجاز كل المهام ضروري اليوم، أم يمكن تأجيل بعضها لإتاحة الوقت لأمور شخصية أو عائلية مهمة؟ اتخذي قراراتك بناءً على هذه الأولويات.

2- تنظيم الوقت بكفاءة: حاولي وضع جدول زمني تقريبي ليومك، مع الأخذ في الاعتبار احتمالية ظهور أمور غير متوقعة, حتى مع المفاجآت، لا تسمحي ليومك بأن يمر دون تحقيق أي فائدة أو أن تجرفك الأحداث بعيدًا عن خططك.

3- التركيز على مهمة واحدة في كل مرة: تجنبي تشتيت ذهنك, عندما تكونين في العمل، ركزي على مهامك ولا تفكري في شؤون المنزل, وعند عودتك إلى البيت، خصصي وقتك واهتمامك لعائلتك ومنزلك، وحاولي فصل نفسك عن ضغوط العمل.

4- تحديد أهداف شخصية يومية: احرصي على تحقيق شيء خاص بكِ كل يوم، حتى لو كان بسيطًا, بمجرد إنجاز هذا الهدف، أغلقي ملفه مؤقتًا وركزي على بقية يومك.

5- احترام قدسية وقت البيت: خلال تواجدك في المنزل، تجنبي الحديث عن العمل ومشاكله إلا للضرورة القصوى, بدلاً من ذلك، اهتمي بمنزلك وكل من فيه، وامنحي هذا الوقت خصوصيته وأهميته.

6- مراقبة نمط حياتك بوعي: اجعلي أسلوب حياتك تحت الملاحظة الدقيقة, راقبي كيف تقضين وقتك وما إذا كنتِ تهملين احتياجاتك الشخصية.


7- اقتناص فرص الإجازة والاستمتاع بها: احصلي على إجازات دورية من العمل, عندما تسنح لك الفرصة، استمتعي بهذا الوقت لنفسك ولشريك حياتك فقط، وحاولي عدم التفكير في مسؤوليات العمل التي ستعودين إليها لاحقًا.

8- طلب المساعدة عند الحاجة: لا تترددي في طلب المساعدة من الأشخاص المقربين إليكِ خلال فترات الضغط الشديد, طلب الدعم ليس عيبًا أو تقصيرًا.

9- وضع حدود واضحة مع الزملاء: لا تسمحي لزملائك بالاتصال بكِ بعد ساعات العمل المخصصة لحياتك الشخصية والمنزلية وبالمثل، لا تجعلي هموم العمل تتسلل إلى وقتك في المنزل.

10- تعلم قول "لا" بحزم: إذا طُلب منكِ تولي مسؤوليات إضافية في العمل على حساب وقتك المنزلي والتزاماتك الشخصية، ارفضي ذلك بصراحة ووضوح, هذا ليس أنانية بل حفاظ على توازنك.

11- تقييم الأداء المهني بانتظام: راقبي مستوى أدائك في العمل بشكل دوري, قومي بتقييم نفسك لتحديد نقاط قوتك ومجالات التحسين، ولا تترددي في مكافأة نفسك على مجهودك وإنجازاتك.

باتباع هذه الخطوات، يمكن للمرأة العاملة تحقيق توازن أفضل بين مسؤولياتها المهنية والأسرية، والحفاظ على طاقتها ورفاهيتها على المدى الطويل.