الموز من الفاكهة اللذيذة المحببة لدى الصغار والكبار لمذاقها الذي لا يقاوم ويستخدم فى صناعة الحلوى لنكهته المميزة.

وفوائد الموز عديدة لقيمته الغذائية العالية فهو غني بالعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناوله باستمرار.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن الموز من الفاكهة الموجودة طوال العام فهو غير مرتبط بموسم محدد وله شعبية كبيرة لمذاقه المميز ويقدم كعصير أو فى الحلوى أو كما هو فهو لذيذ فى جميع حالاته.

وأضاف السيد، أن الموز فاكهة مختلفة فى الشكل ومذاقها لا يقاوم واشتهر بغناه بالحديد ومضادات الأكسدة وبالتالى مهم لعلاج أنيميا فقر الدم وتقوية المناعة وتحسين التركيز ويفضل تناوله على الريق.

القيمة الغذائية الموجودة في الموز 

وتابع، أن الموز له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل البروتينات والألياف وفيتامين سي والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم.

محاذير تناول الموز

وشدد الدكتور أحمد السيد على ضرورة عدم الإفراط في تناول الموز، لأنه قد يسبب الحساسية للصغار والكبار كما يمكن أن يسبب مشاكل المعدة، لذا يجب الحذر عند تناول الموز وعدم الإفراط في تناوله.
 
وأوضح أخصائي التغذية العلاجية، أن من فوائد الموز الآتي:

 فوائد الموز

يقوي الأعصاب ويحمي من الإصابات أثناء ممارسة الرياضة مثل الشد العضلي لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
يحسن المزاج مما يجعله يساعد فى علاج الاكتئاب ومنع الإصابة به.
الموز يعمل على الإسترخاء وتهدئة الأعصاب.
يمد الجسم بالطاقة اللازمة وبالتالي مهم للرياضيين.
يقوي العظام والمفاصل وبالتالي مهم الكبار والصغار.
ويستخدم الموز أيضا في وصفات العناية بالشعر لقدرته على ترطيب وتغذية الشعر وزيادة لمعانه.
يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة وبالتالي مهم في فترات الرجيم.
يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المهمة لحماية الجسم من تكوين الخلايا السرطانية.
يقوى المناعة ومذاقه الشهي يجذب الصغار له لذا يجب تقديمه بإستمرار للصغار حفاظا على صحتهم.
يعزز صحة القلب والشرايين والكلى.
الموز مصدر غني ببعض الفيتامينات، مثل فيتامين B6 وفيتامين C.
ينظم عملية الهضم ويعزز من كفاءة الجهاز الهضمي.
غني بالماغنيسيوم الذي يزيد من فائدة تناول الموز للرجيم، لاحتوائه على الفلافونويدات التي تساهم في التحسين من حساسية الأنسولين وتقلل من خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين.
وبالنسبة للصغار، ينشط من ذاكرة الطفل، ويقوي العظام والأسنان ويساعد على نمو الطفل بشكل صحي، كما يزيد وزن الطفل بشكل صحي، ويعالج أنيميا فقر الدم وعادة الأطفال أكثر الفئات عرضة لها.

تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا

اجرى نيوز ، موقع إخباري  يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.

لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر ، اخبار الزراعة ، صناعة الدواجن ،الثروة الحيوانية، بنوك واقتصاد ،اجرى لايف ،مقالات ،منوعات ، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.