يعرف النعناع منذ القدم بفوائده الصحية المتعددة، ونكهته المنعشة، واستخداماته المتنوعة، خاصة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة، لما يحتوي عليه من العديد من المغذيات الطبيعية.
أهم فوائد النعناع لأجهزة الجسم
أكدت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد النعناع للصحة عديدة، وإليك بعض أهم فوائد النعناع للصحة:
يعالج عسر الهضم: يساعد النعناع على تحفيز إفراز إنزيمات الهضم، مما يحسن عملية الهضم ويُخفّف من عسر الهضم، والانتفاخ، والغازات.
يخفف من آلام المعدة: خصائص النعناع المُضادة للالتهابات تُساعد في تخفيف آلام المعدة، والمغص، وتقلصات الأمعاء.
يحسن من صحة القولون العصبي: أظهرت الدراسات أن النعناع يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي، مثل: آلام البطن، والانتفاخ، والإمساك.
يعالج الغثيان: يساعد زيت النعناع على تخفيف الغثيان، والتقيؤ، خصوصًا الغثيان المصاحب للحمل، أو دوار البحر.
للجهاز التنفسي
يخفف من أعراض البرد والإنفلونزا: خصائص النعناع المُضادة للالتهابات والمُخاطية تُساعد في تخفيف احتقان الأنف، والسعال، والتهاب الحلق.
يحسن من صحة الرئتين: يساعد النعناع على فتح الممرات الهوائية، مما يحسن من تدفق الهواء، ويخفف من أعراض الربو، والتهاب الشعب الهوائية.
للفم والأسنان
ينعش النفس: يساعد النعناع على قتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، ويعطي رائحة منعشة للفم.
يحافظ على صحة اللثة: خصائص النعناع المضادة للالتهابات تساعد في الوقاية من أمراض اللثة، مثل: التهاب اللثة، ونزيف اللثة.
يقوي الأسنان: يساعد النعناع على تقوية مينا الأسنان، والوقاية من تسوس الأسنان.
يخفف من آلام العضلات: خصائص النعناع المُضادة للالتهابات تساعد في تخفيف آلام العضلات، والمفاصل، والتهاب المفاصل.
يحسن من صحة البشرة: يساعد النعناع على تنظيف البشرة، وعلاج حب الشباب، والرؤوس السوداء.
يخفف من التوتر والقلق: يساعد النعناع على الاسترخاء، وتخفيف التوتر، والقلق، والأرق.
يعزز مناعة الجسم: يحتوي النعناع على مضادات الأكسدة التي تُساعد على تعزيز مناعة الجسم، ومقاومة الأمراض.
كيفية استخدام النعناع
مشروب النعناع: يمكن غلي أوراق النعناع في الماء، وتناول المشروب دافئًا أو باردًا.
زيت النعناع: يمكن استخدام زيت النعناع موضعيًا لتخفيف آلام العضلات، والمفاصل، أو إضافته إلى حمام الماء الدافئ للاسترخاء.
أوراق النعناع الطازجة: يمكن إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى السلطات، واليخنات، أو مضغها لتنعيش النفس.
حلويات النعناع: تستخدم أوراق النعناع في صناعة الحلويات، والآيس كريم، والمشروبات الغازية.
علاج حب الشباب
يحتوي النعناع على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ممّا يساعد على مكافحة البكتيريا المسببة لحب الشباب، وتقليل الالتهابات، وتجفيف الرؤوس السوداء والبثور.
تقليل زيوت البشرة الدهنية
ينظم النعناع إفراز الغدد الدهنية، مما يساعد على تقليل دهنية البشرة، ويناسب ذلك أصحاب البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب.
توحيد لون البشرة
يساعد النعناع على تفتيح البقع الداكنة، وتوحيد لون البشرة، وإخفاء آثار الحبوب والبقع الشمسية، ممّا يُضفي على البشرة نضارة وإشراقًا.
تقليل حكة البشرة
يخفف النعناع من تهيج واحمرار البشرة، ويهدئ الحكة الناتجة عن الأكزيما أو الصدفية أو لدغات الحشرات.
تقليل عدوى البشرة
يُعزّز النعناع مناعة البشرة، ويُقلّل من خطر الإصابة بالعدوى الفطرية والبكتيرية.
شد البشرة ومكافحة الشيخوخة
يحفز النعناع إنتاج الكولاجين، مما يساعد على شد البشرة، وتقليل التجاعيد، وعلامات الشيخوخة.
إزالة الهالات السوداء
يساعد النعناع على تصريف السوائل الراكدة تحت العين، مما يقلل من ظهور الهالات السوداء.
تنعيم البشرة
يرطب النعناع البشرة، وينعمها، ويعزز صحتها.
تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا
اجرى نيوز ، موقع إخباري يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.
لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر ،اخبار الزراعة ، صناعة الدواجن ،الثروة الحيوانية، بنوك واقتصاد ،اجرى لايف ،مقالات ،منوعات ، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.
