أ
أ
فوائد الفول السوداني، يُعرف الفول السوداني، بفوائده الصحية العديدة، فهو غني بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم، من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة، مما يتطلب ضرورة تناوله بانتظام للاستفادة منه.
فوائد الفول السوداني لصحة الجسم
أكدت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الفول السوداني للصحة عديدة وهامة، لمختلف أجهزة الجسم، ويحتوي الفول السوداني على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحتاجها أجهزته لتعمل بكفاءة.
تعزيز صحة القلب
خفض الكوليسترول: يحتوي الفول السوداني على دهون أحادية غير مشبعة ومتعددة غير مشبعة، والتي تساعد على خفض الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول الجيد (HDL).الوقاية من أمراض القلب: تساعد دهون الفول السوداني أيضًا على تقليل خطر الإصابة بتكون الجلطات الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
غني بالألياف: يحتوي الفول السوداني على كمية كبيرة من الألياف، التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك، وتُعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يُحسّن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.مصدر غني بالبروتين
بناء العضلات: يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من البروتين، مما يجعله مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي، ويساعد على بناء العضلات وإصلاح الأنسجة.صحة العظام
غني بالكالسيوم والمغنيسيوم، اللذين يُعززان صحة العظام ويقيان من هشاشة العظام.تحسين مستويات السكر في الدم
قد يساعد الفول السوداني على تحسين مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني.يُساعد في فقدان الوزن
يُعطي الفول السوداني شعورًا بالشبع، مما يُساعد في التحكم بالشهية وفقدان الوزن.تُساعد فيتامينات B الموجودة في الفول السوداني على تحسين وظائف الدماغ، مثل الذاكرة والتعلم.
يُقلّل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
تُشير بعض الدراسات إلى أنّ الفول السوداني قد يُقلّل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان المعدة.يُحافظ على صحة العين
يحتوي الفول السوداني على فيتامين E، الذي يُساعد في حماية العين من أمراض مثل الضمور البقعي.يُحسّن من مزاجك
يحتوي الفول السوداني على مركبات تُساعد في تحسين المزاج.تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا
اجرى نيوز ، موقع إخباري يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.
لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر ، اخبار الزراعة ، صناعة الدواجن ،الثروة الحيوانية، بنوك واقتصاد ،اجرى لايف ،مقالات ،منوعات ، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.
