أ
أ
من المعروف عن البيض انه بروتين غذائي مفيد لصحة الانسان، لانه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، مثل البروتين وفيتامين د والكولين والكالسيوم، حيث ينصح به الاطباء والاستشاريين تناوله بيض مسلوق في وجبة الافطار، لكن اذا اكلت البيض ليلا هل سيفيدك ويساعد على صحتك؟
ماذا يفعل البيض في جسمك اذا تناولته ليلا؟
اوضح استشاري الصحة العامة والطب الوقائي أن أكل البيض ليلًا من العادات الغذائية التي قد تساعد على التخلص من الأرق والوقاية منه، لأنه يساعد على تحسين جودة النوم دون الحاجة لتناول الحبوب المنومة.كما أن البيض يستمد قدرته على محاربة الأرق من التريبتوفان المتوفر به، وهو حمض أميني يحسن جودة النوم عن طريق تحفيز المخ على إنتاج هرموني السيروتونين والميلاتونين.
وأشار استشاري الصحة العامة إلى أن السيروتونين والميلاتونين يلعبان دورًا كبيرًا في مكافحة الأرق، بفضل قدرتهما على تهدئة الأعصاب وتحفيز الشعور بالنعاس، ومن ثم النوم بسهولة.
الشئ اذا زاد عن حده ينقلب ضده
ومع ذلك، أوصى حتة بتناول البيض في وجبة العشاء باعتدال، لأن الإفراط فيه قد يؤدي إلى الإصابة باضطرابات هضمية مزعجة، قد تجعل الإنسان غير قادرًا على النوم.وأكد أن الجهاز الهضمي يتعرض لضغط كبير عند الإسراف في البيض، نظرًا لمحتواه العالي من البروتين، مشددًا على ضرورة تناول الخضراوات بجانبه، لتحسين عملية الهضم.
كما كشف أن الاضطرابات الهضمية الناتجة عن الإكثار من البيض تصبح أكثر حدة، إذا كان مقليًا، لأن القلي في الزيت أو السمن أو الزبدة يكسبه المزيد من الدهون الضارة، مشيرًا إلى أهمية تناوله مسلوقًا.
تابع موقع اجرى نيوز على صفحة "الفيس بوك " اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق "جوجل نيوز" اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز على "اليوتيوب" اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز على " واتس اب" اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز على " X " اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز على "إنستجرام" اضغط هــــــــنا
اجرى نيوز ، موقع إخباري يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.
لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر، اخبار الزراعة، صناعة الدواجن، الثروة الحيوانية، بنوك واقتصاد، اجرى لايف، مقالات، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.
