أ
أ
تعتبر البليلة من الأطعمة الشتوية الشهيرة التي تتميز بمذاقها الرائع وقيمتها الغذائية العالية، بحسب ما ذكر أخصائي التغذية العلاجية أحمد صلاح، يمكن أن يحدث لجسمك العديد من الفوائد الصحية عند تناول البليلة في فصل الشتاء، حيث تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة التي تساهم في تعزيز الصحة العامة.
إليك أبرز ما يحدث لجسمك عند تناول البليلة في الشتاء:
1. الشعور بالدفء والطاقة
تعد البليلة مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات المعقدة التي تحتوي عليها حبوب القمح، هذه الكربوهيدرات تمد الجسم بالطاقة اللازمة، خاصة في فصل الشتاء البارد، مما يساعد على تعزيز طاقة الجسم وزيادة درجة حرارته الداخلية لمواجهة الطقس البارد.
2. تقوية جهاز المناعة
البليلة تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين (أ) وفيتامينات (ب) المتنوعة، الحديد، البوتاسيوم، الألياف، والكالسيوم، جميع هذه العناصر تعمل على تعزيز صحة جهاز المناعة وتقوية الخلايا المناعية في الجسم، مما يساعد في محاربة الأمراض المختلفة والوقاية منها، خصوصًا في فصل الشتاء الذي تكثر فيه الأمراض التنفسية.3. تحسين الهضم ومنع الإمساك
تتميز البليلة بكونها غنية بالألياف الغذائية التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم، وبالتالي يمكن للبليلة أن تساهم في تقليل حالات الإمساك وتحسين الهضم بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الألياف في منع تكون الغازات وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
4. السيطرة على مستويات السكر في الدم
تعمل الألياف الموجودة في البليلة على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في مستوى السكر، كما تحتوي البليلة على البروتينات التي تساهم في بناء العضلات، مما يجعلها من الأطعمة المتوازنة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستوى سكر الدم ضمن الحدود الصحية.5. زيادة التركيز والذكاء
البليلة تعد من الأطعمة المفيدة للأطفال حيث تعزز من نمو خلايا المخ. تناول البليلة بانتظام يساعد في زيادة نسبة التركيز وتنشيط الذاكرة، كما أن محتوى البليلة من المعادن مثل الكالسيوم يساهم في تقوية العظام والأسنان، مما يعزز صحة الفم واللثة.
6. خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم
تساعد البليلة في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم بفضل الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي تحتوي عليها، كما تسهم هذه العناصر في تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم، مما يحسن صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.بالتالي، يعتبر تناول البليلة من العادات الغذائية المفيدة خاصة في فصل الشتاء، حيث تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية التي تسهم في الحفاظ على الصحة العامة وتحسين وظائف الجسم المختلفة.
تابع موقع اجرى نيوز على صفحة "الفيس بوك " اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق "جوجل نيوز" اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز على "اليوتيوب " اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز على " واتس اب " اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز على " X" اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز على "إنستجرام" اضغط هــــــــنا
اجرى نيوز ، موقع إخباري يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.
لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر، اخبار الزراعة ، صناعة الدواجن، الثروة الحيوانية، بنوك واقتصاد، مقالات، اجري لايف، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.
