تاثير عدم شرب الماء على الجسم، يؤدي ذلك إلى الجفاف و ضعف الأداء البدني و العقلي، و زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل الصداع و التعب و اضطرابات الهضم, ما هي اعراض نقص الماء في الجسم؟ أعراض نقص الماء في الجسم تشمل الجفاف، الصداع، التعب، الدوار، الجفاف الفموي، انخفاض ضغط الدم، و تغيرات في لون البول و تركيزه.

إليك بعض التأثيرات السلبية التي قد تحدث نتيجة لذلك:

جفاف البشرة 

قلة الماء تؤدي إلى جفاف البشرة، مما يجعلها تبدو باهتة ومتعبة.

صعوبة في التركيز 

الجفاف يؤثر على قدرة الدماغ على التركيز ويزيد من الشعور بالتعب العقلي.

الإمساك 

قلة الماء تؤدي إلى صعوبة في حركة الأمعاء، مما يسبب الإمساك.

زيادة خطر حصى الكلى 

عدم شرب الماء بشكل كافٍ يزيد من فرصة تكون حصى الكلى بسبب تركيز المعادن في البول.

تراجع الأداء البدني 

الجفاف يقلل من كفاءة العضلات، مما يؤثر على أدائك أثناء ممارسة الرياضة أو الأنشطة اليومية.

تذكر: شرب الماء بانتظام يساعد في الحفاظ على صحتك بشكل عام.