وجه المعهد القومي للتغذية نصائح في عيد الأضحى لقضاء العيد بصحة أفضل خاصة مع إقبال المصريين على تناول اللحوم بكل أنواعها والأكلات الدسمة. 

نصائح معهد التغذية لتجنب عسر الهضم في عيد الأضحى 

وأوصي معهد التغذية ببعض التعليمات لتجنب المشاكل الصحية في العيد والتي على رأسها عسر الهضم منها:
 

١- البعد عن تناول اللحوم الغنية بالدهون واستبدالها باللحوم قليلة الدهون
 


٢- عدم الإكثار في تناول اللحوم والاكتفاء بقطعة أو اثنتين علي الأكثر
 

٣- تجنب اللحوم المقلية واستبدالها باللحم المشوي أو المسلوق
 



٤- الاهتمام بتناول السلطة الخضراء حيث تساعد علي امتصاص الدهون
 

٥- تقسيم الوجبات إلي ٥ وجبات صغيرة على مدار اليوم 
 

٦- الاهتمام بشرب ١٠ أكواب من الماء
 

٧- تجنب المشروبات الغازية واستبدالها بالمشروبات الساخنة مثل الشاي الأخضر والأعشاب 
 


٨- ممارسة الرياضة في أيام العيد


٩- تناول الفاكهة بدلا من الحلويات
 

١٠- تناول الترمس بدلا من المقرمشات غير الصحية.


تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا

اجرى نيوز ، موقع إخباري  يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة في الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.

لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر ، اخبار الزراعة ، صناعة الدواجن ،الثروة الحيوانية، بنوك واقتصاد ،اجرى لايف ،مقالات ،منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية