في ظل موسم الشتاء، تزداد المخاوف من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وهو ما دفع وزارة الصحة والسكان إلى تقديم مجموعة من النصائح والإرشادات الهامة التي تهدف إلى حماية الأفراد من التعرض لهذه الأمراض الشائعة.

وتؤكد الوزارة على أهمية اتباع بعض التعليمات البسيطة التي يمكن أن تساهم بشكل كبير في تقوية المناعة والحد من خطر الإصابة بنزلات البرد.

كيف تحمي نفسك من نزلات البرد:

يُنصح بتناول طعام صحي يعزز جهاز المناعة.
كما تنصح وزارة الصحة بتناول المشروبات الساخنة، مثل الأعشاب الدافئة والشاي.
ضرورة ارتداء ملابس ثقيلة ومتعددة الطبقات لحماية الجسم من انخفاض درجات الحرارة.
مراعاة المسافات بين الأفراد لتجنب انتقال العدوى، خاصة في الأماكن المغلقة أو المزدحمة.
وتوصي الوزارة بتجنب التواجد في الأماكن المزدحمة قدر الإمكان، حيث تعد هذه الأماكن بيئة خصبة لانتشار الفيروسات المسببة لنزلات البرد والإنفلونزا.

نصائح وزارة الصحة للتعامل مع نزلات البرد

في حالة الشعور بأعراض نزلة برد أو ظهور أعراض شديدة، فتوصي وزارة الصحة بزيارة الطبيب فورًا.

ومن المهم أن نتذكر أن نزلات البرد لا يتم علاجها باستخدام المضادات الحيوية، لأنها فعّالة فقط ضد العدوى البكتيرية، بينما تكون نزلات البرد نتيجة لفيروسات.

كما أكدت الوزارة على أهمية النظافة الشخصية، حيث يُنصح بغسل اليدين بانتظام وتنظيف الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر.
ويجب استخدام المناديل الورقية عند السعال أو العطس، والتخلص منها فورًا لتجنب انتشار الفيروسات.

من أجل تقوية جهاز المناعة، توصي وزارة الصحة بالحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول طعام صحي، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام.

وأخيرًا، أكدت الوزارة على ضرورة البقاء في المنزل عند الإصابة بنزلة برد لتجنب نقل العدوى للآخرين، مع التوقف عن التدخين لضمان تعزيز الصحة العامة.

بتطبيق هذه النصائح، يمكن للجميع تعزيز مناعتهم وحماية أنفسهم من نزلات البرد، مما يقلل من الإصابة بالأمراض الشائعة في هذا الفصل البارد.