أ
أ
يمر العديد من الأشخاص بـ أزمات نفسية وعاطفية بعد انتهاء العلاقة الزوجية، وذلك طبيعي بشكل كبير ولكن مع الصبر والجهد والدعم المناسب، يمكن لك تخطي هذه المرحلة الصعبة والبدء من جديد بحياة سعيدة ومستقرة.
نستعرض خلال السطور التالية من خلال موقعنا "اجري نيوز" ، الإخباري مع أخصائي الطب النفسي دكتور أحمد جمال بعض الخطوات التي ستساعدك على تخطي أزمة ما بعد الطلاق
اعترف بمشاعرك
من المهم أن تعترف بمشاعرك وتعبر عنها بشكل صحي لا تكبت حزنك أو غضبك أو أي مشاعر أخرى تشعر بها تحدث إلى صديق أو فرد من العائلة تثق به، أو ابحث عن معالج نفسي يساعدك على معالجة مشاعرك.
امنح نفسك الوقت
لا تتوقع أن تشعر بتحسن بشكل فوري الشفاء من الطلاق يحتاج إلى الوقت، لذا امنح نفسك الوقت للحزن والتأمل في ما حدث لا تضغط على نفسك للعودة إلى حياتك الطبيعية بشكل سريعاهتم بنفسك
من المهم أن تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية أثناء هذه الفترة تناول طعامًا صحيًا، احصل على قسط كافٍ من النوم، مارس التمارين الرياضية بانتظام خصص بعض الوقت للأنشطة التي تحبها وتساعدك على الاسترخاء.تواصل مع الداعمين
تواصل مع العائلة والأصدقاء الذين يحبونك ويساندونك، ابحث عن مجموعات دعم للمطلقين في منطقتك تحدث إلى أشخاص يفهمون ما تمر به ويستطيعون تقديم النصائح والدعم.اطلب المساعدة المهنيةإذا كنت تعاني من صعوبة في التأقلم مع الطلاق، فلا تتردد في طلب المساعدة المهنية يمكن للمعالج النفسي أن يساعدك على فهم مشاعرك، وتطوير آليات مُواجهة صحية، والتخطيط لمستقبلك
سامح نفسك وشريكك
الغفران ليس سهلاً، ولكنه ضروري للمضي قدمًا، فسامح من أجل الحصول على السلام النفسي والراحة، بدلاً من التفكير بشكل سلبي في الانتقام أو جلد الذات.تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا
اجرى نيوز ، موقع إخباري يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.
لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر ، اخبار الزراعة ، صناعة الدواجن ،الثروة الحيوانية ، بنوك واقتصاد ،اجرى لايف ،مقالات ،منوعات ، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.
