أ
أ
التوت من الفاكهة الصيفية الشهيرة التي لها عشاق كثيرون ويزرع في مصر بوفرة وله أنواع عديدة ،وفوائد التوت، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء دائما بتناوله.
أهمية التوت
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن التوت من الفاكهة الموسمية لتي تنتشر في مصر في فصل الصيف وهو من الفصيلة الوردية، وله أنواع عديدة ولون مميزة ونكهة مميزة وقيمة غذائية عالية لذا يدخل فى صناعة الأدوية وأيضا يدخل في صناعة الحلوى.عناصر غذائية مهمة موجودة في التوت
وأضاف السيد أن التوت له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ه ونسبة عالية من الألياف والبروتينات والكربوهيدرات والثيامين والنياسين وحمض الفوليك وفيتامين ك، والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والمنجنيز والفسفور والزنك والسيلينيوم.فوائد التوت للصحة
وتابع، أن من فوائد التوت التي تدفعنا لتناوله
يساعد في الوقاية من السرطان لأنه يقاوم الشوارد الحرة بالجسم وهى المسؤولة عن تكون الخلايا السرطانية.
تعزز من صحة الجلد وتوحد لونه لأنها تعزز من صبغة الميلانين بالجلد.
يعمل على تنظيم حركة الجهاز الهضمي وتنظيم عملية الهضم ومنع الإصابة بالإمساك.
مهم لصحة الحوامل حيث يرطب الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من السوائل كما يعمل على نمو الجنين بشكل صحى.
يساعد في إنقاص الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والسوائل التي تعزز الشعور بالشبع وهو قليل السعرات الحرارية.
يحمى من الإصابة بالنوع الثاني من السكري.
يساعد في نمو البكتيريا النافعة بالجسم ويقلل ن وجود البكتيريا الضارة.
يقاوم الالتهابات بالجسم.
يعزز من نضارة البشرة وجمالها.
يحافظ على شباب البشرة لأنه يحفز انتاج الكولاجين بها.
يعمل على مقاومة علامات الشيخوخة بالبشرة.
يعمل في تعزيز الصحة العامة
يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم.
يساعد في تقوية المناعة لاحتوائه على الحديد وفيتامين سي ونسبة عالية من مضادات الأكسدة.
يعمل على الوقاية وعلاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد وفيتامين سي الذى يحفز الجسم على امتصاص الحديد.
تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا
اجرى نيوز ، موقع إخباري يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.
لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر ، اخبار الزراعة ، صناعة الدواجن ،الثروة الحيوانية، بنوك واقتصاد ،اجرى لايف ،مقالات ،منوعات ، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.
