أ
أ
يُعد الحليب الخالي من الدسم خيارًا صحيًا ممتازًا لتحسين صحة القلب والمساعدة في ضبط ضغط الدم، فهو مصدر غني بالكالسيوم، الذي يلعب دورًا حيويًا في تعزيز صحة العظام، بالإضافة إلى كونه منخفض الدهون، مما يجعله مناسبًا للحفاظ على مستويات صحية من الدهون في الجسم.
دور الحليب الخالي من الدسم في خفض ضغط الدم
1. تنظيم مستويات ضغط الدم: يحتوي الحليب الخالي من الدسم على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو معدن أساسي يساعد في تنظيم ضغط الدم، يُعد استهلاك الكالسيوم بانتظام من خلال الحليب الخالي من الدسم وسيلة فعالة للحفاظ على مستويات ضغط دم صحية.
2. انخفاض نسبة الدهون: يتميز الحليب الخالي من الدسم بقلة محتواه من الدهون، ما يجعله خيارًا غذائيًا مثاليًا لمن يسعون للحفاظ على وزن صحي وتقليل المخاطر المرتبطة بارتفاع ضغط الدم والسمنة.
3. الدراسات العلمية: تشير الأبحاث الحديثة، بما في ذلك دراسات أجرتها جمعية القلب الأمريكية، إلى أن النساء اللاتي تناولن خمس حصص أو أكثر من الزبادي أو الحليب الخالي من الدسم أسبوعيًا، كن أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة تصل إلى 20%.
تعزيز صحة القلب
إدخال الحليب الخالي من الدسم في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية. فهو ليس فقط خيارًا مغذيًا لدعم صحة العظام، بل يسهم أيضًا في الوقاية من مشاكل صحية مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، وذلك بطريقة طبيعية وآمنة.لتحقيق أقصى استفادة، يمكن تضمين الحليب الخالي من الدسم كجزء من نظام غذائي متوازن، إلى جانب ممارسة الرياضة واتباع نمط حياة صحي.
تابع موقع اجرى نيوز على صفحة "الفيس بوك" اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق "جوجل نيوز" اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز على "اليوتيوب" اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز على "واتس اب" اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز على " X " اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز على "إنستجرام" اضغط هــــــــنا
اجرى نيوز ، موقع إخباري يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.
لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر، اخبار الزراعة، صناعة الدواجن، الثروة الحيوانية، بنوك واقتصاد، اجرى لايف، مقالات، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.
