في الجو البارد، معظمنا بيبقى في حاجة لمشروب دافي يدفينا ويمنحنا طاقة, ومن أكتر المشروبات الشتوية اللي بتعمل كده هو البلح باللبن، اللي بيحتوي على عناصر غذائية مهمة زي الألياف، الفيتامينات والمعادن.

البلح باللبن: فوائده الصحية
عظام أقوى

اللبن ومنتجات الألبان بشكل عام مصدر ممتاز للكالسيوم والبروتين، اللي بيساعدوا على تقوية العظام وتجديد العضلات.

كمان البلح مليان معادن زي الكالسيوم والمغنيسيوم، واللي بتدعم صحة العظام.

لو بتشرب البلح باللبن بانتظام، ده ممكن يساعد في تقوية عظامك وبيكون مفيد للناس اللي عندهم خطر هشاشة العظام.

هضم أفضل

لو مش عندك مشكلة مع اللاكتوز، يبقى البلح باللبن هيساعد جهازك الهضمي, البلح غني بالألياف، واللي معروفة إنها بتساعد في تنظيم حركة الأمعاء.

كمان اللبن بيساعد في تهدئة الجهاز الهضمي، وده بيخلي المشروب ده مفيد للي بيعانوا من الإمساك أو الانتفاخ.

تحسين النوم

اللبن فيه حمض التربتوفان اللي بيساعد على إنتاج السيروتونين والميلاتونين، وده مهم لتحسين المزاج والنوم.

البلح كمان فيه التربتوفان، يعني لما تشرب بلح باللبن دافي هيساعدك تنام أحسن وتستريح أكتر.

مخ صحي

البلح باللبن كمان مفيد للدماغ. لأنه مليان فيتامينات ب، معادن زي البوتاسيوم، وأنتي أكسيدانتس زي الكاروتينات والفلافونويدات اللي بتساعد على تحسين الذاكرة والتركيز, وده كمان بيقلل من خطر الأمراض التنكسية زي الزهايمر.

تقوية المناعة

في الشتاء، الجسم بيبقى أكثر عرضة للبرد والأمراض، وده لأن التمثيل الغذائي بيبطأ ودرجة حرارة الجسم بتقل, البلح باللبن الدافئ بيساعدك تحارب الأمراض ويقوي جهاز المناعة علشان تبقى محمي من العدوى والأمراض.

البلح باللبن مش بس مشروب دافي، ده كمان مشروب مليان فوائد لجسمك في الشتاء.


تابع موقع اجرى نيوز   على صفحة "الفيس بوك "  اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز   عبر تطبيق "جوجل نيوز"       اضغط هــــــــنا

تابع موقع اجرى نيوز   على "اليوتيوب"  اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على " واتس اب"  اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على     " X "         اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على "إنستجرام"  اضغط هــــــــنا

اجرى نيوز ، موقع إخباري  يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.

لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر، اخبار الزراعة، صناعة الدواجن، الثروة الحيوانية، بنوك واقتصاد، اجرى لايف، مقالات، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.