اليوسفي هو واحد من أبرز الفواكه الشتوية التي توفر للجسم العديد من الفوائد الصحية بفضل ما يحتويه من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة.
يمكن لهذا النوع من الفاكهة أن يكون له تأثير إيجابي كبير على صحتنا، خاصة في فصل الشتاء حيث يعزز من مناعة الجسم ويحارب البرد، وإليكم أبرز الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند تناول اليوسفي خلال هذه الفترة من العام، وفقًا لموقع "webmd":
أولًا، يساعد اليوسفي في الحفاظ على نضارة البشرة، حيث يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C، وهو عنصر أساسي لإنتاج الكولاجين الذي يحمي الجلد من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وبالتالي يحمي البشرة من التجاعيد والخطوط الدقيقة.
ثانيًا، يساعد اليوسفي في دعم صحة العين، فهو يحتوي على فيتامين C الذي يساهم في الوقاية من أمراض العيون المرتبطة بالتقدم في العمر مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.
أما بالنسبة لصحة القلب، فإن اليوسفي يعد من الأطعمة التي تعزز من صحة القلب، حيث يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كما أن اليوسفي يدعم جهاز المناعة، حيث يحتوي على فيتامين C الذي يعزز قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات والبكتيريا، مما يقلل من فرصة الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
وأخيرًا، يعد اليوسفي خيارًا ممتازًا لمن يسعون إلى خسارة الوزن، حيث يحتوي على الألياف التي تزيد الشعور بالشبع وتنظم الشهية، مما يساعد على تقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.
