مع ساعات الصيام الطويلة، يحتاج الجسم إلى مشروبات تمده بالعناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة البشرة وقوة الشعر، التغذية السليمة تلعب دورًا هامًا في تعزيز صحة الجلد والشعر، لذلك يُعد اختيار مشروب غني بالفيتامينات والمعادن هو الحل المثالي.

من بين هذه المشروبات، يُعتبر عصير الجزر بالبرتقال مشروبًا رمضانيًا طبيعيًا يساعد على ترطيب الجسم بعد يوم طويل من الصيام، بالإضافة إلى تغذية الشعر وتنقية البشرة من الداخل.

المكونات

- 2 حبة جزر متوسطة الحجم.
- 2 برتقالة كبيرة.
- ملعقة كبيرة عسل طبيعي.
- كوب ماء بارد أو مكعبات ثلج.
- ملعقة صغيرة من بذور الشيا (اختياري لزيادة الفوائد).

طريقة التحضير

1- قشري الجزر وقطعيه إلى قطع صغيرة، ثم اسلقيه قليلًا حتى يصبح طريًا ليسهل خلطه.
2- اعصري البرتقال جيدًا وصفي العصير للتخلص من الشوائب.
3- في الخلاط، ضعي الجزر المسلوق، عصير البرتقال، العسل، وكوب الماء، ثم امزجي المكونات حتى تحصلي على قوام ناعم.

4- أضيفي بذور الشيا إذا رغبتِ واتركيها لدقائق حتى تنتفخ وتصبح جاهزة للتناول.
5- قدمي المشروب باردًا واستمتعي بفوائده الجمالية.