يعد الشاي بالحليب من المشروبات المحببة لدى الكثير، وذلك يرجع إلى نكهته الشهية، ولكن لم يسبق وأن التفت البعض إلى الآثار الجانبية التي قد تنتج عنه، خاصة عند الإفراط في تناوله أو تحضيره بطرق معينة.

الفوائد الصحية لتناول الشاي مع الحليب

1. يمنح القوة والطاقة للجسم
يُعد الشاي مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، بينما يحتوي الحليب على الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين د وفيتامين ب12، وهي عناصر ضرورية لتعزيز صحة العظام والعضلات، ويساهم المزج بينهما في توفير قدر كبير من الطاقة بفضل الكربوهيدرات والعناصر الغذائية في الحليب.

2. يعزز صحة البشرة
تناول الحليب أو الحليب قليل الدسم باعتدال يُحسّن مظهر البشرة بفضل الدهون الأساسية ومضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، فهذه المكونات تساعد على منح البشرة توهجًا صحيًا، وتحارب علامات الشيخوخة المبكرة، مما يعزز صحة الجلد بشكل عام.

3. يخفف التوتر ويحسن المزاج
يمتلك شاي الحليب تأثيرًا مهدئًا بفضل العناصر الغذائية مثل التربتوفان، التي تُساعد على تحسين الحالة المزاجية وتعزيز الذاكرة، فإن الكافيين الموجود في الشاي يُساعد على تنشيط الجسم، لكن تناوله بكميات معتدلة هو المفتاح لتجنب القلق.

4. يدعم خسارة الوزن
ورغم احتواء الحليب على دهون يمكن أن تُساهم في زيادة الوزن، إلا أن الشاي يحتوي على الكافيين والبوليفينول، وهما عنصران يساعدان في تعزيز عملية حرق الدهون، مما يُساهم في فقدان الوزن عند تناوله ضمن نظام غذائي متوازن.

آثار جانبية محتملة لشاي باللبن:

- مشاكل في الجهاز الهضمي
تحضير شاي الحليب باستخدام منتجات الألبان قد يؤدي إلى مشكلات هضمية لدى البعض، مثل الانتفاخ، الغازات، وعسر الهضم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز، إضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي على نسبة عالية من الكافيين، مما قد يسبب الجفاف والإمساك.

-اضطرابات النوم
نظرًا لاحتواء شاي الحليب على مادة الكافيين، فإن تناوله في أوقات متأخرة من اليوم قد يؤدي إلى صعوبة في النوم، كما أن إضافة السكر إليه يمكن أن تزيد من اضطرابات النوم وتُفاقم المشكلة.

- زيادة الوزن
شاي الحليب يحتوي غالبًا على كميات كبيرة من السكريات والدهون، مما يجعله مشروبًا عالي السعرات الحرارية، والإفراط في تناوله قد يُساهم في زيادة الوزن، خاصة إذا أُضيفت له كميات كبيرة من السكر أو الكريمة.

- التأثير على المزاج
تناول كميات كبيرة من شاي الحليب يمكن أن يؤثر على التوازن الكيميائي في الدماغ، مما يؤدي إلى مشكلات مثل القلق واضطرابات المزاج.

هذا بالإضافة إلى آثار جانبية أخرى محتملة منها:
- حرقة في المعدة.
- حموضة.
- غثيان وقيء.
- فقدان الشهية.

كيف تستفيد من شاي الحليب؟

رغم هذه الآثار الجانبية، يظل شاي الحليب مشروبًا ممتعًا وله فوائد لتحسين الحالة المزاجية. للاستفادة منه دون أضرار، يُفضل تقليل كمية السكر المستخدمة وتجنب تناوله بكميات مفرطة، خاصة للأشخاص الحساسين تجاه الكافيين أو منتجات الألبان

تابع موقع اجرى نيوز  على صفحة "الفيس بوك " اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق    "جوجل نيوز"    اضغط هــــــــنا

تابع موقع اجرى نيوز   على "اليوتيوب "               اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على " واتس اب "               اضغط  هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على    " X"                        اضغط   هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على "إنستجرام"                اضغط  هــــــــنا

اجرى نيوز ، موقع إخباري  يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة   والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.

لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر، اخبار الزراعة ، صناعة الدواجن، الثروة الحيوانية، بنوك واقتصاد، مقالات، اجري لايف، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.