الفراخ المشوية هي واحدة من أحلى وأبسط الوجبات اللي ممكن تحضريها على الغداء. طعمها لذيذ وصحي في نفس الوقت، وبتناسب كل أفراد الأسرة. ممكن تقدميها مع خضار طازة، وده هيخلي الوجبة شكلها حلو وطعمها أطيب.

لو بتدوري على حاجة صحية تناسب الرجيم، الفراخ المشوية هي الاختيار الأمثل، فيها بروتين قليل الدهون، وبتساعد على الشبع وتحافظ على الوزن.

استمتعي بطعمها اللذيذ وفوايدها الصحية، وخليها جزء من وجباتك اليومية،

و اليكى مكونات الفراخ المشوية بطريقة سهلة وبسيطة:

المقادير

فراخه متقطعة قطع صغيره ۱۰ قطع

1 بصله

1 طماطم

1 فلفل اخضر

1 فلفل حامي

كوب لبن رايب

٢ فص توم مهروس

2 عصير ليمون

٣ معالق كبار من خلطه الفراخ المشوية

معلقه كبيره فلفل اسود

معلقه كبيره سبع بهارات

معلقه كبيره بصل بودر

معلقه كبيره ملح

معلقين كبار زيت

معلقه كبيره خل

الطريقة

في الخلاط أو الكبة، امزج جميع المكونات السابقة (البصل، الطماطم، الفلفل الأخضر، الفلفل الحامي، اللبن الرايب، الثوم، عصير الليمون، خلطات التوابل، الملح، الزيت، والخل).

افتح قطع الدجاج شرائح حتى تتشرب التتبيلة بشكل جيد.

ضع الدجاج في التتبيلة واتركه في الثلاجة لمدة ليلة كاملة، أو على الأقل 4 ساعات إذا كنت في عجلة من أمرك.

سخن الفرن ودخل الفراخ المشوية لمدة ساعة ونصف حتى تنضج وتكتسب لوناً ذهبياً شهياً.

وقدميها مع خضار سوتية


تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا

اجرى نيوز ، موقع إخباري  يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.

لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر، اخبار الزراعة، صناعة الدواجن، الثروة الحيوانية، بنوك واقتصاد، اجرى لايف، مقالات، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.