مع قدوم فصل الشتاء، تتزايد مخاطر الإصابة بالأمراض التنفسية مثل الأنفلونزا ونزلات البرد وكورونا، ويُعتبر كبار السن من أكثر الفئات عرضة لمضاعفات هذه الأمراض نظرًا لانخفاض كفاءة جهازهم المناعي.
وتزيد هذه المخاطر بشكل خاص في ظل انتشار الفيروسات التنفسية. لذلك، من الضروري أن نتخذ تدابير وقائية لحماية هذه الفئة العمرية من الأمراض الشتوية التي قد تؤثر على صحتهم بشكل كبير.
وفي هذا السياق، يشير الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة، إلى أهمية اتباع إجراءات وقائية مثل الحصول على لقاحات الأنفلونزا وكورونا، إلى جانب الاهتمام بالتغذية السليمة والنشاط البدني والراحة النفسية والجسدية.
كما يقدم العديد من النصائح التي تسهم في تعزيز صحة كبار السن خلال موسم الشتاء وحمايتهم من الإصابة بالفيروسات، وفيما يلي بعض الإجراءات الفعالة التي يمكن أن تساهم في الحفاظ على صحة كبار السن وتعزيز مناعتهم خلال موسم الشتاء، بالإضافة إلى بعض النصائح التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض.
1. التطعيم ضد الفيروسات
من أهم خطوات الوقاية هي الحصول على لقاح الأنفلونزا ولقاح كورونا المحدث، حيث يساعد ذلك في تقليل احتمالية الإصابة بالفيروسات التنفسية وتقليل المخاطر المرتبطة بها.2. التغذية الصحية والمتوازنة
يجب أن يعتمد كبار السن على نظام غذائي متوازن يحتوي على بروتينات قليلة الدسم، مع زيادة تناول الخضروات والفواكه، وكذلك الحرص على شرب كميات كافية من السوائل للحفاظ على ترطيب الجسم.
3. الملابس المناسبة
ارتداء الملابس القطنية الثقيلة مهم جدًا في فصل الشتاء، خاصة مع البرودة الشديدة، إذ تساعد على حماية الجسم من التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة.4. الحماية من الفيروسات باستخدام الكمامات
الكمامات ليست فقط وسيلة للوقاية من الفيروسات، بل هي أيضًا وسيلة لتدفئة الهواء وفلترته قبل دخوله إلى الأنف، مما يعد ذا أهمية خاصة لمرضى الحساسية من كبار السن.
5. العزل وتجنب الاختلاط
من المهم عزل المرضى وعدم الاختلاط مع الآخرين، خاصة في حال ظهور أي أعراض، وكذلك الحرص على فتح النوافذ للتهوية الجيدة وتجنب المجهود الزائد مع التركيز على شرب السوائل الدافئة.نصائح إضافية لتعزيز المناعة
النشاط البدني: ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني خفيف، مثل المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، يساعد على تقوية الجهاز المناعي.التقليل من التوتر: التوتر المزمن يؤثر سلبًا على المناعة، لذا من المهم أن يشارك كبار السن في الأنشطة التي تساعد على الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق.
التواصل الاجتماعي: الحفاظ على التواصل مع الأهل والأصدقاء يمنع الشعور بالوحدة ويساهم في تحسين الصحة النفسية والمناعة.
النوم الجيد: الحصول على قسط كافٍ من النوم يعزز قدرة الجهاز المناعي على محاربة العدوى.
باتباع هذه النصائح والإجراءات الوقائية، يمكن لكبار السن الاستمتاع بفصل الشتاء بأمان وبصحة جيدة بعيدًا عن المخاطر الصحية المرتبطة بهذا الموسم.
تابع موقع اجرى نيوز على صفحة "الفيس بوك" اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق "جوجل نيوز" اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز على "اليوتيوب" اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز على "واتس اب" اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز على " X " اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز على "إنستجرام" اضغط هــــــــنا
اجرى نيوز ، موقع إخباري يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.
لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر، اخبار الزراعة، صناعة الدواجن، الثروة الحيوانية، بنوك واقتصاد، اجرى لايف، مقالات، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.
