يصادف اليوم، اليوم العالمي لعصير التفاح، وتم إقرار هذا اليوم للتوعية بأهمية عصير التفاح لفوائده العظيمة .

وفوائد عصير التفاح، عديدة وهو يعتبر عصير صحي ينصح به الأطباء دائما خاصة إذا تم تقديمه في المنزل بدون سكر فهو ذات قيمة غذائية عالية وخفيف على المعدة مهم لصحة الكبار والصغار . 

كما ان عصير التفاح من أنواع العصائر الشهيرة التي لها مذاق مميز وعشاق كثيرون، وله فوائد عظيمة تدفعنا لتناوله حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين سي وفيتامين أ . 

فوائد عصير التفاح 

يساعد في تقوية المناعة.
يعزز صحة القلب.
يساعد في إنقاص الوزن.
يرطب الجسم في الطقس الحار ومهم لنضارة البشرة وجمالها.
يخفف من أعراض الربو.
يساعد في علاج التهابات المسالك البولية.
يعزز من وظائف الدماغ.
القيمة الغذائية الموجودة في التفاح
والتفاح بأنواعه له قيمة غذائية عالية حيث يحتوي على البكتين والبيتاكاروتين ونسبة عالية من الألياف والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين سي وفيتامين أ ونسبة عالية من مضادات الأكسدة.

ومن فوائد التفاح التي تدفعنا لتناوله أيضا:

التفاح الأحمر غني بالألياف وله نوع خاص من الألياف القابلة للذوبان تسمى البكتين والتي أظهرت أنها تحسن الهضم، وتحد من البكتيريا المسببة للإسهال، كما أنه يزيد من حجم البراز الذي يمكن أن يخفف من الإسهال.

قشر التفاح يعتبر مصدر جيد للألياف غير القابلة للذوبان التي تسمى السليلوز والتي تساعد الطعام على المرور عبر الجهاز الهضمي بكفاءة، وهذا يمكن أن يخفف من الإمساك.

يعمل على تحسين صحة الدماغ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مثل مرض الزهايمر وباركنسون.

يحمي خلايا الدماغ من مهاجمة الجذور الحرة التي تحاول اتلافها.

يساعد في صنع الكولاجين، وهو بروتين ومكون أساسي موجود بكثرة في بشرتك، للحفاظ على نضارتها وشبابها، والذي يتناقص مع التقدم في العمر، ولذلك على المرأة أن تكثر من تناول التفاح الاحمر كلما تقدمت في العمر.

يمنع التعب والجفاف، ويساعد في علاج العمى الليلي مع إزالة الجذور الحرة التي من شأنها أن تساعد في منع إعتام عدسة العين.
يقوى المناعة.

يحمي من الإصابة بالسرطان.

يحمي من السكتات الدماغية.

يقلل من مقاومة الأنسولين مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.

مكونات عمل عصير التفاح:

تفاح مغسول ومقطع
ماء
سكر حسب الرغبة

طريقة عمل عصير التفاح:

نحضر حلة ونضع بها التفاح المقطع والسكر وكمية مناسبة من الماء.
ثم نرفع الخليط على النار الهادئة ونتركه يغلي لمدة نصف ساعة.
ثم نرفعه من على النار ونتركه يبرد تماما.
ثم يصفي ويوضع بالثلاجة لمدة ساعتين، ويقدم باردا.

تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا

اجرى نيوز ، موقع إخباري  يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.


لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر ، اخبار الزراعة, صناعة الدواجن ، الثروة الحيوانية، بنوك واقتصاد ،اجرى لايف ،مقالات ،منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.