المليسة، أو بلسم الليمون، هي عشبة عطرية ذات فوائد صحية عديدة، خصوصًا في تحسين الهضم وتهدئة مشاكل الجهاز الهضمي, إذا كنت تعاني من مشاكل مثل الانتفاخ، الغازات، عسر الهضم أو التهابات المعدة، فإن المليسة يمكن أن تكون الحل الطبيعي الأمثل لك.

يعرض لكم موقع "اجري نيوز" الاخباري, أهم فوائد المليسة للمعدة وكيفية استخدامها للحصول على أفضل النتائج.

فوائد المليسة للمعدة والجهاز الهضمي:

1. تحسين الهضم والتخفيف من عسر الهضم:

المليسة تحفز إفراز العصارات الهاضمة، مما يسهل عملية الهضم ويمنع الشعور بالامتلاء بعد تناول الطعام, كما أنها تساعد في تقليل التقلصات المعدية وتحسن هضم الطعام بسرعة أكبر، مما يجعلها مثالية لمن يعانون من عسر الهضم.

2. التقليل من الانتفاخ والغازات:

 تحتوي المليسة على خصائص مضادة للانتفاخ، حيث تساعد في طرد الغازات المتراكمة داخل الجهاز الهضمي، مما يقلل الضغط على الأمعاء ويمنحك شعورًا بالراحة بعد الطعام.

3. تهدئة اضطرابات المعدة والقولون العصبي:

تعد المليسة من الأعشاب التي تهدئ التهابات الجهاز الهضمي، لذا فهي مفيدة جدًا لمن يعانون من القولون العصبي, تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتقليل التقلصات المؤلمة المصاحبة لهذه الحالة.

4. علاج حرقة المعدة وارتجاع المريء:

تساعد المليسة في تقليل حمض المعدة الزائد، مما يخفف من أعراض حرقة المعدة والارتجاع المريئي, كما تعمل كمهدئ طبيعي لجدار المعدة وتخفف من شعور الحموضة.

5. مقاومة البكتيريا الضارة والتهابات المعدة:

تحتوي المليسة على خصائص مضادة للبكتيريا، مما يساعد في مكافحة البكتيريا المسببة لعدة مشاكل هضمية مثل جرثومة المعدة (Helicobacter pylori), كما تعمل على تقليل الالتهابات في جدار المعدة، مما يساهم في تسريع شفاء التقرحات المعدية.

6. التقليل من الغثيان والقيء:

المليسة فعالة في تقليل شعور الغثيان والدوار، مما يجعلها خيارًا جيدًا للنساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من دوار السفر أو اضطرابات المعدة, يمكن تناول شاي المليسة قبل الوجبات لتخفيف الغثيان وتحسين الهضم.

7. تعزيز صحة الكبد وتحفيز إفراز العصارة الصفراوية:

تساعد المليسة في تحسين وظائف الكبد، مما يعزز إفراز العصارة الصفراوية الضرورية لهضم الدهون, كما تدعم إزالة السموم من الجسم، مما ينعكس إيجابًا على صحة الجهاز الهضمي والمعدة.

كيفية استخدام المليسة لتحسين صحة المعدة:

1. شاي المليسة لتهدئة المعدة:

المكونات:

- ملعقة صغيرة من أوراق المليسة المجففة  
- كوب من الماء المغلي  
- ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)  

طريقة التحضير: 

- ضع أوراق المليسة في كوب.  
- أضف الماء المغلي واتركه لمدة 5-10 دقائق.  
- صفي المشروب وأضف العسل إذا رغبت في ذلك.  
- تناول الشاي مرتين يوميًا بعد الوجبات لتحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.

2. استنشاق زيت المليسة لعلاج الغثيان:

يمكن وضع بضع قطرات من زيت المليسة في منديل واستنشاقه عندما تشعر بالغثيان, كما يمكن إضافة بضع قطرات إلى ماء دافئ واستنشاق البخار لتهدئة اضطرابات المعدة.

3. مكملات المليسة لتحسين صحة الجهاز الهضمي:

تتوفر مكملات المليسة في الصيدليات على شكل كبسولات أو مستخلصات سائلة, يمكن تناولها بعد استشارة الطبيب.

نصائح إضافية للحفاظ على صحة المعدة:

- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات لتحسين الهضم.  
- شرب الكثير من الماء للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتجنب الإمساك.  
- تقليل استهلاك المشروبات الغازية والوجبات السريعة لتجنب الانتفاخ واضطرابات المعدة.  
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحفيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم.