يُعتبر البلح الناشف من أقدم الفواكه على سطح الأرض، حيث يعتقد العلماء والمؤرخون أنه كان موجودًا حتى قبل الفواكه المزروعة. ويتميز البلح الناشف بالعديد من الفوائد الصحية.

القيمة الغذائية للبلح الناشف
تحتوي كل ثمرة من البلح الناشف على حوالي 55 سعرًا حراريًا، بالإضافة إلى المكونات التالية:

البروتين: 0.5 جرام

الدهون: 0 جرام

الكربوهيدرات: 31 جرام

الألياف: 3 جرام

السكر: 27 جرام

كما يُعتبر البلح الناشف مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية، مثل:

المغنيسيوم

الكالسيوم

الحديد

البوتاسيوم

بالإضافة إلى ذلك، يُعد البلح الناشف من أغنى المصادر بمادة البوليفينول، التي تمتلك فوائد صحية متعددة مثل التحكم في مستويات السكر في الدم، تحسين عملية الهضم، والوقاية من انتشار الخلايا السرطانية.


تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا

اجرى نيوز ، موقع إخباري  يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة في الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.

لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر، اخبار الزراعة، صناعة الدواجن، الثروة الحيوانية، بنوك واقتصاد، اجرى لايف، مقالات، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.