يعتبر البيض بالخضار وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم ، لذلك يجب أن تحتوي على عناصر غذائية مفيدة و مختلفة لكي تقوي المناعة عند الكبار و الأطفال

المكونات : 

٤بيضات / ٢ ثمرة طماطم / ١ ثمرة فلفل رومي / ١ثمرة فلفل ألوان / ملعقة بقدونس طازج / شرائح زيتون اسود  / ملح وفلفل / زيت نباتي

طريقة التحضير

نقوم بتقطيع الخضار إلى مكعبات او شرائح حسب الرغبة و نضع البيض في وعاء و نخفقه جيدًا ثم نضيف مكعبات الخضار و الزيتون و البقدونس ثم نضيف الملح والفلفل حسب الرغبة و نخفق المكونات جيدًا ثم نضع صينية مقاس مناسب على نار هادئة و نضع فيها حوالي ٣ ملاعق زيت نباتي ثم نضع الخليط على نار هادئة لمدة دقيقتين ثم نضعه في الفرن لمدة دقائق إلى أن ينضج جيدًا , ثم نخرجه من الفرن و نتركه يهدأ قليلًا حتى يمكننا تقطيعه. 


 تابع موقع اجرى نيوز   على صفحة "الفيس بوك "  اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز   عبر تطبيق "جوجل نيوز"       اضغط هــــــــنا

تابع موقع اجرى نيوز   على "اليوتيوب" اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على " واتس اب"  اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على     " X "         اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على "إنستجرام"  اضغط هــــــــنا

اجرى نيوز ، موقع إخباري  يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.

لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر، اخبار الزراعة، صناعة الدواجن، الثروة الحيوانية، بنوك واقتصاد، اجرى لايف، مقالات، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.