إعداد وجبات صحية ولذيذة لأطفالك بدون قلى أمر سهل وممتع، إليك بعض الأفكار لوجبات غداء وفطور مغذية وممتعة.

أفكار لوجبات الغداء
ساندويشات متنوعة

خبز أسمر مع شرائح دجاج مشوى أو سمك، خس، طماطم، وبعض المايونيز الخالي من السكر.

خبز تورتيلا مع حشوة من الأفوكادو المهروس، الجبن القريش، والبقدونس المفروم.

خبز كامل الحبوب مع زبدة الفول السوداني وموز مهروس.

سلطات منعشة

سلطة خضراء بسيطة مع قطع من الدجاج المشوي أو التونة.

سلطة فواكه متنوعة مع قطع من الجبن القريش وزبادي.

سلطة الكينوا مع الخضار المشوية.

أومليت بالخضار

أومليت بسيط مع إضافة الخضار المفرومة مثل البصل، الفلفل، والطماطم.

 شوربات دافئة

شوربة العدس أو الخضار.

شوربة الدجاج مع الخضار.
 

أفكار لوجبات الفطور
توست الأفوكادو

خبز محمص مع أفوكادو مهروس، بيضة مسلوقة، وبذور كتان.

عصيدة الشوفان

عصيدة الشوفان مع الفواكه الطازجة والمكسرات.

وافلز أو بان كيك صحي

مصنوع من دقيق الشوفان والبيض والحليب.

زبادي بالفواكه والمكسرات

زبادي طبيعي مع إضافة الفواكه الطازجة والمكسرات.

بيض مسلوق أو مقلي

مع الخبز الأسمر والخضار.

تابع موقع اجرى نيوز   على صفحة "الفيس بوك "  اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز   عبر تطبيق "جوجل نيوز"       اضغط هــــــــنا

تابع موقع اجرى نيوز   على "اليوتيوب" اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على " واتس اب"  اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على     " X "         اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على "إنستجرام"  اضغط هــــــــنا

اجرى نيوز ، موقع إخباري  يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.

لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر، اخبار الزراعة، صناعة الدواجن، الثروة الحيوانية، بنوك  واقتصاد، اجرى لايف، مقالات، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.