يُعتبر الزبادي من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية، ويساعد علي تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. ومن بين فوائد الزبادي العديدة.

فوائد تناول الزبادي قبل النوم لتخسيس الوزن

مصدر للبروتين:

الزبادي يحتوي على كمية جيدة من البروتين، وهو عنصر غذائي مهم لبناء العضلات وزيادة الشعور بالشبع. تناول البروتين قبل النوم يمكن أن يساعد في الحفاظ على العضلات وتحفيز عملية حرق الدهون.

الهضم السليم:

الزبادي يحتوي على البكتيريا النافعة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي. تناول الزبادي قبل النوم يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.

منخفض السعرات الحرارية:

الزبادي الطبيعي قليل الدهون والسعرات الحرارية، مما يجعله وجبة خفيفة ومغذية تناسب الأشخاص الذين يسعون لخسارة الوزن.

زيادة الشعور بالشبع والتحكم في الجوع

يحتوي الزبادي على البروتينات والدهون الصحية التي تساعد في زيادة الشعور بالشبع والتحكم في الشهية، مما يقلل من احتمالية تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم.

تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون أثناء النوم

تحتوي الزبادي على حمض اللبنيك الذي يعزز عملية الأيض ويساعد في حرق الدهون، خاصةً أثناء فترة النوم. وبذلك، يمكن أن يساهم تناول الزبادي قبل النوم في تسريع عملية فقدان الوزن.

تنظيم مستويات السكر في الدم:

البروتين الموجود في الزبادي يمكن أن يساعد في منع ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يساعد في تقليل الشهية والرغبة في تناول الطعام الزائد.

تحسين النوم:

بعض أنواع الزبادي تحتوي على اللاكتوز والتربتوفان، وهما مركبات تساعد على تهدئة الجسم وتحسين جودة النوم، وتقليل مستويات هرمون الكورتيزول، الذي يرتبط بزيادة الوزن، مما يساهم في تحسين صحة الجسم وعملية فقدان الوزن.


تابع موقع اجرى نيوز   على صفحة "الفيس بوك "  اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز   عبر تطبيق "جوجل نيوز"       اضغط هــــــــنا

تابع موقع اجرى نيوز   على "اليوتيوب" اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على " واتس اب"  اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على     " X "         اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على "إنستجرام"  اضغط هــــــــنا

اجرى نيوز ، موقع إخباري  يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.

لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر، اخبار الزراعة، صناعة الدواجن، الثروة الحيوانية، بنوك  واقتصاد، اجرى لايف، مقالات، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.