مع اقتراب عيد شم النسيم 2025، الذي يحل هذا العام في يوم الإثنين 21 أبريل، يبدأ الكثيرون في الاستعداد للاحتفال بتناول الرنجة والفسيخ، ولكن الإفراط في تناول هذه الأطعمة قد يؤدي إلى بعض الأضرار الصحية لذا، نقدم لكم بعض النصائح لتجنب تلك الأضرار والاستمتاع بعيد شم النسيم بأمان.

نصائح لتجنب أضرار تناول الرنجة والفسيخ

1. شرب الماء بكثرة: من المهم تناول كميات كبيرة من الماء قبل تناول الرنجة والفسيخ، للمساعدة في التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم.

2. استخدام خل التفاح والليمون: يُنصح بوضع خل التفاح والليمون على الرنجة والفسيخ قبل تناولها, فهذا يساعد في قتل البكتيريا الموجودة داخل المعدة بعد تناول الطعام.

3. تناول الخضروات الورقية: يفضل تناول الخضروات الورقية مثل الخس، الجرجير، البقدونس، والكرفس، حيث تساعد هذه الأطعمة في التوازن بين الأملاح في الجسم.

4. تجنب المشروبات المسببة للاضطرابات المعوية: يجب الابتعاد عن شرب منتجات الألبان، المشروبات الغازية، الشاي والقهوة، لأنها قد تؤدي إلى التلبك المعوي، والإسهال، والغثيان.

5. شرب المشروبات الساخنة: يفضل تناول مشروبات ساخنة مثل الشاي الأخضر، الكركديه، أو الينسون، حيث تساعد في تطهير المعدة من السموم والفضلات.


6. الابتعاد عن الوجبات الدسمة: في اليوم التالي، يُفضل تجنب تناول الأطعمة الدسمة، حتى لا تتسبب في الضغط على المعدة.

7. الاستشارة الطبية في حال ظهور الأعراض: إذا شعرت بأعراض التسمم مثل القيء، الغثيان، التعب، وآلام المعدة، يجب التوجه إلى أقرب مستشفى فورًا.

باتباع هذه الإرشادات، يمكنك الاستمتاع بعيد شم النسيم بشكل آمن دون التعرض لأي أضرار صحية.