أ
أ
الوجبة المدرسية أو اللانش بوكس يجب أن تحتوي على كل ما يفيد الطفل الصغير، لابد من أن تتوافر فيه عناصر الوجبة المتكاملة التي يحتاجها الطفل بالفعل، هذا ما أكد تقرير نشر في موقع كيدز سبوت.
يجب أن يحتوي اللانش بوكس للطفل على خيارات غذائية صحية من الفاكهة والخضراوات التي تتعزز انتباهه وذكائه وتركيزه وكذلك تعزز طاقته طوال اليوم الدراسي.
ومن بين الخيارات الصحية:
-اهتم بإضافة الزبادي الغني بالبروتين لطعام طفلك في المدرسة
-ضعي حفنة من الخضروات مثل الخيار وقطع الطماطم والجزر أيضا
-يمكنك وضع ثمرة من الفاكهه أو ثمرتين من فواكه مختلفة الأنواع
-العصير الطبيعي المستخلص من الخضروات والفاكهة والمضاف إليه العسل من أهم الخيارات الصحية التي يجب أن يتناولها طفلك خلال يومه ليشعر بالترطيب
-اضيفي بعض التوت إلى لانش بوكس طفلك فهو يعزز التركيز والانتباه والسكريات الجيدة له
-اضفى الفراولة أو الفلفل الحلو المقطع شرائح لتعزيز وجبته الأساسية
-البازلاء من الخضراوات الصحية الجيدة يمكنك إضافتها إلى ساندوتش طفلك أو وضعها كما هي للأطفال الكبار
-يمكنك مزج السلطة من الخضروات والفاكهة معا في شكل شرائح للطفل
-قطع الجوافة وقطع المانجو مفيدة أيضا في فصل الخريف
-إضافة الخبز الغني بالحبوب الكاملة يساعد على الهضم والتنبيه والطاقة
تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا
اجرى نيوز ، موقع إخباري يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة في الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.
لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر، اخبار الزراعة، صناعة الدواجن ، الثروة الحيوانية، بنوك واقتصاد، اجرى لايف، مقالات، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.
