أ
أ
مع اقتراب عيد الفطر، يحرص الكثيرون على تناول الكحك، البسكويت، والغُريبة، لكن الإفراط في استهلاك هذه الحلويات قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
ونستعرض في السطور التالية، أبرز الاضرار والمخاطر الصحية التي قد تواجهك بسبب تناولها بكثرة وفقًا لموقع "Webteb" الطبي.
1. السمنة وزيادة الوزن
تحتوي حلويات العيد على كميات كبيرة من السكر، الدهون، والسعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة، خاصة مع قلة الحركة في العطلات.2. ارتفاع نسبة السكر في الدم والإصابة بالسكري
نظراً لاحتوائها على نسب عالية من السكر، قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم، مما يشكل خطراً على مرضى السكري أو من لديهم تاريخ عائلي للمرض.
3. اضطرابات الجهاز الهضمي
الإفراط في تناول الكحك والبسكويت قد يسبب عسر الهضم، الانتفاخ، الإمساك، أو حتى الإسهال، خاصة إذا كانت غنية بالدهون والمكونات الثقيلة على المعدة.
4. ارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب
استخدام السمن الصناعي والدهون المشبعة في تحضير هذه الحلويات قد يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.5. ارتفاع ضغط الدم
بعض أنواع الكحك والبسكويت قد تحتوي على نسبة عالية من الملح، خاصة الأنواع التجارية، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو خطر كبير على مرضى الضغط.6. ضعف المناعة وزيادة الالتهابات
تناول كميات كبيرة من السكر المكرر قد يضعف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعدوى، خاصة في ظل التقلبات الجوية بعد رمضان.كيف تستمتع بحلويات العيد دون ضرر؟
تناولها بكميات معتدلة وعدم الإفراط.
اختيار الحلويات المعدة منزليًا ببدائل صحية، مثل الشوفان والدقيق الأسمر.
شرب الكثير من الماء لتقليل تأثير السكر على الجسم.
ممارسة بعض التمارين الخفيفة لتعزيز الهضم ومنع زيادة الوزن.
الاعتدال هو الحل الأمثل لتجنب المشاكل الصحية والاستمتاع بحلويات العيد بأمان.
