تعد الفواكه من أهم المصادر الطبيعية للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة وتساعد في تخفيف أعراض الحساسية، بالإضافة إلى أن تناول البعض منها صباحا على الريق يمكن أن يعطي دفعة قوية لجهاز المناعة ويحمي الجسم من مسببات الحساسية.

وبحسب ما ذكره موقعي WebMD، onlymyhealth، Eatingwell، إليك أفضل الفواكه التي تعزز المناعة وتخفف من أعراض الحساسية المزعجة عند تناولها على معدة فارغة.

1- البرتقال:
البرتقال من الفواكه الغنية بفيتامين سي الذي يعزز المناعة ويحمي الجسم من الالتهابات، كما يساعد في تقليل الهستامين، وهو مادة تزيد من أعراض الحساسية.

2- التفاح:
يحتوي التفاح على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعزز من صحة المناعة وتقويته لمجابهة الأمراض المزعجة ومنها البرد والأنفلونزا، كما أنها غنية بمادة الكيرسيتين التي تعمل كمضاد للهستامين وتقلل من أعراض الحساسية.

3- المانجو:
يعد المانجو من الفواكه الغنية بفيتامنيات متعددة ومنها سي، و أ، مما يساهم في تعزيز صحة جهاز المناعة ويحميها من الأمراض، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهابات.

4- الكيوي:
يحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامين سي وفيتامين هـ، وكلاهما يعملان كمضادات للأكسدة، مما يساعد في تقوية جهاز المناعة ويقلل من الالتهابات، ويقلل من أعراض الحساسية المزعجة.

5- الأناناس:
الأناناس من الفواكه الغنية بـ إنزيم البروميلين الذي يساعد على تقليل الالتهابات وتخفيف أعراض الحساسية المزعجة، كما أنه يحتوي على كميات عالية من فيتامين سي الذي يعزز المناعة ويجعلها تعمل بكفاءة.

تابع موقع اجرى نيوز  على صفحة "الفيس بوك " اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق    "جوجل نيوز"    اضغط هــــــــنا

تابع موقع اجرى نيوز   على "اليوتيوب "               اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على " واتس اب "               اضغط  هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على    " X"                        اضغط   هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على "إنستجرام"                اضغط هــــــــنا

اجرى نيوز ، موقع إخباري  يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة   والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.
لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر، اخبار الزراعة ، صناعة الدواجن، الثروة الحيوانية، بنوك واقتصاد، مقالات، اجري لايف، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.