يعتقد الكثيرون أن الذهاب إلى الفراش مبكرًا والاستيقاظ مع شروق الشمس هو الأكثر فائدة لصحة المخ، إلا أن دراسة حديثة أظهرت نتائج مفاجئة، وفقًا لموقع indianexpress، قامت كلية إمبريال في لندن بإجراء بحث نُشر في مجلة Neuroscience، وكشف أن التأخر في الاستيقاظ قد يكون أكثر فائدة مقارنة بالاستيقاظ في وقت مبكر مع شروق الشمس، مما يتناقض مع المعتقدات الشائعة.
الدراسة التي شملت 26 ألف مشارك توصلت إلى أن الأشخاص الذين يبقون مستيقظين حتى وقت متأخر من الليل أظهروا أداءً أفضل في اختبارات الذكاء والمنطق والذاكرة.
وأشار الدكتور سودهير كومار، استشاري طب الأعصاب في مستشفيات أبولو في حيدر أباد بالهند، إلى أن الجداول الزمنية التي تحدد نمط نوم الفرد تختلف بناءً على الالتزامات المهنية وأنماط الحياة المختلفة.
وأضاف الدكتور كومار أنه من الأفضل الذهاب إلى الفراش قبل منتصف الليل، بما يتوافق مع الإيقاع البيولوجي الطبيعي للجسم الذي يساعد في إنتاج الميلاتونين.
وأوضح الاستشاري: "لاحظنا في العديد من الحالات أن أداء الأشخاص الذين يسهرون يظهر تفوقًا على أولئك الذين يحاولون الاستيقاظ مبكرًا، بغض النظر عن استعدادهم الجيني".
المدة المثالية للنوم
يوصى بالحصول على ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا.
تابع موقع اجرى نيوز على صفحة "الفيس بوك " اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق "جوجل نيوز" اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز على "اليوتيوب" اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز على " واتس اب" اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز على " X " اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز على "إنستجرام" اضغط هــــــــنا
اجرى نيوز ، موقع إخباري يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.
لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر، اخبار الزراعة، صناعة الدواجن، الثروة الحيوانية، بنوك واقتصاد، اجرى لايف، مقالات، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.
