أ
أ
حلول شهر رمضان المبارك، يسعى الصائمون لتناول وجبة سحور تمنحهم الطاقة والرطوبة خلال ساعات الصيام الطويلة، ولكن، هناك مشروب يزيد من شعورك بالعطش، ألا وهو المشروبات الغازية
لماذا تزيد المشروبات الغازية العطش؟
المشروبات الغازية تحتوى على مكونات تسهم في زيادة الشعور بالعطش، أبرزها:الكافيين
تعمل مادة الكافيين الموجودة في بعض المشروبات الغازية كمدر للبول، ما يزيد من إفراز السوائل من الجسم وبالتالي الشعور بالجفاف.السكر
تحتوي هذه المشروبات على كميات كبيرة من السكر، ما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، كرد فعل، يسحب الجسم الماء من الخلايا لتخفيف تركيز السكر، ما يسبب الجفاف والعطش.الصوديوم
بفضل غناها بكميات كبيرة من الصوديوم، ما يزيد من احتباس السوائل في الجسم، وبالتالي تسبب شعورك بالعطش.
نصائح لتجنب العطش في رمضان:
-تجنب المشروبات الغازية قدر الإمكان، خاصة على السحور.اشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
-تناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل الفواكه والخضروات.تجنب الأطعمة المالحة والمخللات.
-شرب العصائر الطبيعية غير المحلاة.
-توزيع كمية السوائل التي تتناولها طوال الفترة بين الإفطار والسحور.
