بعد تغير الساعة والرجوع إلى التوقيت الشتوي أصبح النهار يمر سريعًا, ما يجعلك تشعر بالتوتر وتصبح في حيرة من أمرك وتفكر في كيفية استغلال نهار الشتاء القصير في إنجاز الكثير من المهام, ولذلك نعرض لكم في هذا التقرير أبرز النصائح لتنظيم الوقت, وذلك بحسب ما ذكره موقع "goho "

تنظيم ساعات النوم

يعد تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ باكرًا من الأشياء الصعبة وخصوصًا في فصل الشتاء، ولكن يصبح الأمر يسيرًا مع تغيير الأمر بشكل تدريجي، وخاصة بعد ملاحظة النشاط والطاقة التي ينعم بها جسمك مما يساعدك في إنجاز مهامك بسهولة وسرعة.

ممارسة الرياضة

تعد ممارسة الرياضة من الأشياء الهاة لك, حيث تعمل على تحسين المخ والقيام بوظائفه على أكمل وجه ورفع مستوى الطاقة في الجسم بفضل إنتاج مادة الإندروفين، وبالتالي يقل شعورك بالتعب والإرهاق الدائمين مع الوقت.

الابتعاد عن الهاتف

تحديد وقت معين للتصفح على الهاتف الخاص بك يساعدك على توفير المزيد من الوقت خلال يومك، والتفكير بشكل سليم وإنتاج أفكار سريعة, وذلك لأن التعرض لضوء الهاتف لفترات طويلة سيعرضك للإرهاق والصداع.

كتابة النشاطات اليومية

يعد كتابة النشاطات اليومية المهمة في أجندة وتحديد وقت معين لإنجاز كل نشاط أمر هام وضروري في جدول تنظيم اليوم، بالإضافة إلى تحديد الأشياء الضرورية, سيمنحك ذلك الكثير من الوقت,  ويوفر لك مساحة لممارسة نشاطات أخرى.

التعرض للضوء الطبيعي

مع عودة الساعة للتوقيت الشتوي تنخفض ساعات النهار ساعة واحده وبالتالي قلة تعرضك للضوء الطبيعي الأمر الذي يترتب عليه قلة نشاطك ومجهودك، وللاستفادة من ضوء النهار يمكنك إنجاز نشاطك والقيام بعملك بالقرب من النافذة أو في مكان جيد التهوية, ينبعث منه الضوء، وذلك لرفع مستويات الطاقة لديك.


تابع موقع اجرى نيوز   على "اليوتيوب" اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على " واتس اب"  اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على     " X "         اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على "إنستجرام"  اضغط هــــــــنا

اجرى نيوز ، موقع إخباري  يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.

لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية،اخبار مصر، اخبار الزراعة، صناعة الدواجن، الثروة الحيوانية، بنوك  واقتصاد، اجرى لايف، مقالات، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.