أكد الدكتور محمود صديق، نائب رئيس جامعة الأزهر، أن شهر رمضان المبارك فرصة لتعزيز العادات الغذائية الصحية، مشددًا على ضرورة الاعتدال في تناول الطعام والشراب، والابتعاد عن الإسراف، تطبيقًا لقول الله تعالى: "وكلوا واشربوا ولا تسرفوا".
وأوضح خلال حلقة برنامج "أخلاق نبوية"، المذاع على قناة الناس، اليوم الثلاثاء، أن الإفطار يجب أن يتم بتدرج، دون إفراط في الأكل، حتى لا يتسبب ذلك في اضطرابات صحية، لافتًا إلى أهمية اختيار المشروبات المفيدة التي تساعد الجسم على تحمل الصيام، مثل الحليب والماء العذب، والابتعاد عن الإفراط في المنبهات كالشاي والقهوة، التي قد تؤدي إلى الجفاف والإرهاق.
كما أشار إلى أهمية تأخير السحور لما فيه من بركة، حيث يساعد ذلك على الحفاظ على مستويات الطاقة والنشاط خلال النهار، ويقلل من الشعور بالتعب والإجهاد، مؤكدًا أن تناول السحور في وقت متأخر يعزز التركيز ويمنح الجسم القدرة على أداء المهام اليومية بكفاءة.
وأكد على أن رمضان مدرسة للانضباط والتوازن، داعيًا الجميع إلى الاستفادة منه في تحسين عاداتهم الغذائية، مع الالتزام بروح الاعتدال والتوازن في كل شيء.
