تعد دهون البطن من أبرز المشكلات الصحية والجمالية التي تؤثر على الثقة بالنفس، كما تزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، السكري، وارتفاع ضغط الدم. ورغم أهمية الرياضة والنظام الغذائي في التخلص من هذه الدهون، فإن هناك بعض الأعشاب والتوابل التي يمكن أن تساهم في تسريع عملية حرق الدهون وتحفيز الأيض.

أنواع دهون البطن تنقسم دهون البطن إلى نوعين رئيسيين:
1) دهون تحت الجلد:

وهي الدهون التي توجد مباشرة تحت الجلد وتؤثر على المظهر الخارجي.

2) دهون حشوية:

وهي الدهون التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية مثل الكبد والمعدة، وتعد الأخطر من الناحية الصحية لأنها تزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب، السكري، والسرطان.

أعشاب وتوابل فعّالة لحرق الدهون استنادًا إلى تقرير "Times of India".

مجموعة من الأعشاب والتوابل للتخلص من دهون البطن:

1) الفلفل الأسود:

يحتوي على البيبيرين الذي يعزز الأيض ويقلل الدهون.

2) فلفل كايين:

يحتوي على الكابسيسين الذي يساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية وتقليل الشهية.

3) الزعتر:

يحتوي على الكارفاكرول الذي يؤثر على الجينات المسؤولة عن تخزين الدهون في الجسم.

4) الكركم:

يحتوي على الكركمين الذي يقلل الالتهابات ويساعد في حرق الدهون الحشوية.

5) القرفة:

تساعد في استقرار مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الجوع ويحسن من عملية حرق الدهون.

6) الكمون:

يعزز الأيض ويساعد في تقليل الدهون المتراكمة في الجسم.

7) الهيل:

يساعد في تعزيز عملية حرق الدهون بفضل خصائصه التي تدعم الهضم.

8) الزنجبيل:

يعزز الهضم ويقلل من الشهية مما يساعد في تقليص دهون البطن.

9) تريفالا:

مزيج عشبي يعزز الهضم ويعمل على إزالة السموم من الجسم.

طرق أخرى يمكنها أيضًا حرق دهون البطن عبر:

-ممارسة التمارين الهوائية مثل المشي، الجري، والسباحة.

-تدريب الأوزان لبناء الكتلة العضلية وزيادة معدل الحرق.

-تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين لتقليل الرغبة في تناول الطعام طوال اليوم.


تابع موقع اجرى نيوز   على صفحة "الفيس بوك "  اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز   عبر تطبيق "جوجل نيوز"       اضغط هــــــــنا

تابع موقع اجرى نيوز   على "اليوتيوب" اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على " واتس اب"  اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على     " X "         اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على "إنستجرام"  اضغط هــــــــنا

اجرى نيوز ، موقع إخباري  يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.

لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر، اخبار الزراعة، صناعة الدواجن، الثروة الحيوانية، بنوك  واقتصاد، اجرى لايف، مقالات، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.