مع كثرة العزومات وتنوع الأطعمة الدسمة والحلويات خلال العيد، يعاني الكثيرون من مشاكل هضمية مثل الانتفاخ، الحموضة، الغثيان، والإمساك. ولتفادي اللجوء إلى الأدوية، يمكن الاعتماد على بعض العلاجات المنزلية الفعالة التي تساعد في تهدئة المعدة وتحسين الهضم.

مشروبات عشبية مهدئة للمعدة

تُعد الأعشاب الطبيعية خيارًا مثاليًا لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، ومن اشهرها:

الزنجبيل: يمتلك خصائص مهدئة للمعدة، ويساعد في تقليل الشعور بالغثيان والانتفاخ. يمكن تناوله كمشروب دافئ مع العسل أو إضافته إلى الطعام.

النعناع: يعمل على تهدئة تقلصات الأمعاء وتقليل الغازات، ويُنصح بتناول مغلي أوراق النعناع الطازجة بعد الوجبات.

البابونج: معروف بقدرته على تهدئة المعدة وتخفيف الالتهابات، مما يسهم في تحسين عملية الهضم.

أطعمة تعزز صحة الجهاز الهضمي

الزبادي الغني بالبروبيوتيك: يساعد على موازنة البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يخفف اضطرابات المعدة ويعزز الهضم. يفضل تناوله بعد الأطعمة الدسمة لتقليل الشعور بالامتلاء.

مشروبات طبيعية لتحسين الهضم

ماء الكمون المغلي: يحتوي على خصائص تساعد في تقليل الانتفاخ وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي.

ماء الليمون الدافئ: يحسن الهضم ويقلل من الشعور بالانزعاج بعد تناول الأطعمة الثقيلة.

خل التفاح المخفف: يساعد على تحسين الهضم وتقليل الحموضة عند تناوله مع كوب من الماء الدافئ.

نصائح لتجنب اضطرابات المعدة

1.الابتعاد عن المشروبات الغازية والمنبهات التي تزيد من اضطرابات الجهاز الهضمي.

2.تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا لتسهيل عملية الهضم.

اتباع هذه العلاجات الطبيعية يمكن أن يساعد في الاستمتاع بأجواء العيد دون المعاناة من مشاكل المعدة.