يقضي الأطفال ساعات طويلة في الدراسة، خاصةً خلال فترة الامتحانات والتقييمات، ما قد يؤدي إلى إرهاق العقل وفقدان التركيز. ولضمان بقاء عقول أطفالك نشطة ومستعدة لاستيعاب المعلومات، من المهم توفير وجبات خفيفة صحية ومغذية غنية بالبروتين والفيتامينات.

بالإضافة إلى كونها تساعد على تركيز الطفل، فهي تضمن أيضًا تعزيز مزاجه وإبقاء طاقته متوازنة، وفيما يلي مجموعة من الأفكار لوجبات خفيفة يمكنك إعدادها لأطفالك خلال هذه الفترة:

الشيكولاتة الداكنة

الشيكولاتة الداكنة خيار مثالي لمحبي الحلوى، فهي غنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية.
تساعد على تعزيز إنتاج الإندورفين، ما يحسن المزاج العام ويخفف التوتر.
اجعليها بديلًا صحيًا عن الشوكولاتة العادية لتلبية رغبة أطفالك دون الإضرار بصحتهم.

الفشار

الفشار ليس فقط للسينما، بتحضيره بطريقة صحية في المنزل، يصبح وجبة خفيفة رائعة للمذاكرة.
قومي بشراء الفشار العادي واطهيه مع القليل من الزيت.
يمكنك إضافة رشة من الملح أو مزيج السكر والقرفة لإعداد وجبة خفيفة لذيذة تناسب أذواق أطفالك.

أعواد الخضار

الخضروات خيار مثالي لوجبة خفيفة صحية.
قطعي الجزر، الخيار، والكرفس إلى أعواد لسهولة تناولها.
يمكنك تقديمها مع الحمص أو الزبادي اليوناني لإضافة جرعة إضافية من البروتين وأحماض أوميجا 3، مما يعزز تركيز الأطفال.

 التفاح مع زبدة الفول السوداني

التفاح غني بالفيتامينات والألياف، ويُعرف بقدرته على تحسين الأداء الإدراكي.
عند غمسه في زبدة الفول السوداني الغنية بالبروتين، يتحول إلى وجبة خفيفة مثالية تجمع بين التغذية والطعم اللذيذ.

مزيج المكسرات والفواكه

المكسرات والفواكه المجففة مزيج مثالي لتعزيز طاقة الأطفال أثناء المذاكرة.
المكسرات تمد الجسم بالدهون الصحية والعناصر الغذائية، بينما الفواكه المجففة تضيف لمسة من الحلاوة الطبيعية.
بدلاً من شراء خلطات جاهزة مليئة بالسكر، قومي بتحضير مزيجك الخاص باستخدام التوت المجفف، الزبيب، والبذور المفضلة لأطفالك.

تابع موقع اجرى نيوز  على صفحة "الفيس بوك " اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق    "جوجل نيوز"    اضغط هــــــــنا

تابع موقع اجرى نيوز   على "اليوتيوب "               اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على " واتس اب "               اضغط  هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على    " X"                        اضغط   هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على "إنستجرام"                اضغط  هــــــــنا

اجرى نيوز ، موقع إخباري  يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة   والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.

لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر، اخبار الزراعة ، صناعة الدواجن، الثروة الحيوانية، بنوك واقتصاد، مقالات، اجري لايف، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.