مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يتغير نمط حياتنا اليومي، حيث يتركز اهتمامنا على الروحانية والتأمل وتحسين الذات، لكن هل تعلمون أن الصيام قد يكون سرًا للحصول على بشرة صحية ومشرقة؟.

وفقًا لموقع "جراتسيا" المتخصص في الصحة والجمال، تؤكد الدكتورة جينا شومان، طبيبة التجميل، أن شهر رمضان ليس فقط فرصة لتغذية الروح، بل أيضًا للعناية بصحتنا الجسدية، بما في ذلك صحة البشرة.

فالصيام له تأثيرات إيجابية على البشرة، حيث يساهم في ترطيبها، إزالة السموم، وتحسين صحة الخلايا، مما يعزز إشراقتها الطبيعية.

الصيام والتخلص من البثور

يتميز الصيام بقدرته على تعزيز عمليات التخلص من السموم في الجسم، فعند الامتناع عن الطعام والشراب لفترات طويلة، يبدأ الجسم في إزالة السموم وتجديد الخلايا التالفة، مما يؤدي إلى بشرة أكثر نقاءً ويقلل من انسداد المسام وبالتالي يقلل من ظهور البثور.

تشير "أماندا أزوباردي"، الممرضة التجميلية، إلى أن الصيام يقلل من تراكم الشوائب في الجسم، ما ينعكس بشكل إيجابي على صحة البشرة.

من جانبها، كما تقول الدكتورة رادميلا لوكيان، طبيبة الأمراض الجلدية، إن الصيام يساعد في تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية التي تُعد من العوامل الرئيسية لظهور حب الشباب، مما يعزز صحة الجلد بشكل غير مباشر.

الصيام وتهدئة التهابات البشرة

يُعد الصيام وسيلة فعالة للحد من الالتهابات الجلدية، خاصةً لأولئك الذين يعانون من حب الشباب، الأكزيما، أو الصدفية.، تقليل استهلاك السعرات الحرارية والابتعاد عن الأطعمة المصنعة يساعد في تقليل الالتهابات بالجسم، مما يؤدي إلى بشرة أكثر صفاءً.

وتوضح الدكتورة جينا شومان أن بعض الدراسات أظهرت تحسن حالات مثل الصدفية خلال شهر رمضان لدى الصائمين، مما يبرز التأثير المضاد للالتهابات للصيام في معالجة مشكلات الجلد الالتهابية.

التغييرات الغذائية وتأثيرها على البشرة

كما تشير أزوباردي إلى أن الامتناع عن الطعام والشراب خلال فترة الصيام يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم، مما يقلل من تفاقم حب الشباب والأكزيما.

علاوة على ذلك، فإن التغييرات الغذائية التي ترافق شهر رمضان، مثل زيادة استهلاك الفواكه والخضروات، تلعب دورًا في تعزيز صحة البشرة، هذه الأطعمة غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C وE، التي تعمل على حماية البشرة من علامات الشيخوخة وتعزيز إنتاج الكولاجين، مما يمنح البشرة مظهرًا صحيًا وشابًا.

نصائح للبشرة خلال شهر رمضان

- شرب كميات كبيرة من الماء بين فترتي الفطار والسحور للحفاظ على رطوبة البشرة.
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات الطازجة.
- تجنب الأطعمة الدهنية والمصنعة لمنع ظهور البثور.
- استخدم الغسول والمرطب المناسب لنوع البشرة.