برزت شعبية القهوة الكبيرة حول العالم خلال العقود الأخيرة، وكثيرون لا يستطيعون بدء يومهم دون كوب من القهوة، ولكن هل لهذا المشروب شائع الاستخدام أضرار؟ إليك في هذا المقال، 

 أضرار القهوة وسلبياتها:

1-زيادة خطر الإصابة بقرحة المعدة

2-زيادة أعراض القولون العصبي

3-الإصابة بالإسهال


4-زيادة الشعور بالتوتر والعصبية

5-زيادة خطر الإصابة بالسرطان

6-زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام

7-ارتفاع ضغط الدم

أضرار القهوة وسلبياتها على البشرة:

وُجد أن شرب القهوة لفترة طويلة قد يقود إلى تأثيرات سلبية على بعض الأمور الجمالية،أهمها، جفاف البشرة، حيث ان محتوى القهوة العالي من الكافيين يجعلها مدرة للبول، لذا فإن من يتناولون كميات عالية منها تزداد فرصهم لفقدان السوائل من الجسم مما يُسبب جفاف البشرة.

أضرار شرب القهوة على الريق:

لا يُنصح عادة بشرب القهوة في الصباح على معدة فارغة بسبب تحفيز إفراز حمض الهيدروكلوريك في المعدة، وهو حمض مخصص لهضم الطعام ويتم إفرازه في حال وجود طعام في المعدة، في حال تكرر إفراز هذا الحمض من قبل جسمك استجابة لشرب القهوة فقد يُصبح هناك صعوبة في إنتاج كميات كافية منه للتعامل مع الوجبات الدسمة والكبيرة لاحقًا.

التداخلات الدوائية مع القهوة:

إذا كنت تتناول بعض الأدوية أو المكملات العشبية فانتبه عند تناولك للقهوة بوقت قريب منها، حيث وجدت بعض التجارب تفاعلات جانبية بين الكافيين وبعض الأدوية، مثل: “بعض أنواع المضادات الحيوية، أدوية علاج هشاشة العظام،  بعض أدوية علاج أمراض القلب”.

نصائح لتجنب أضرار القهوة:

1-احرص على أن يكون استهلاكك للقهوة معتدل وفي أكواب صغيرة، حيث يُنصح بعدم زيادة استهلاك الكافيين عن 400 ملليجرام يوميًا ويُعادل ذلك 4 أكواب قهوة صغيرة.

2-اختر قهوة عالية الجودة، ويُفضل أن تكون قهوة عضوية لم تتعرض لمبيدات حشرية.

3-استبدلها بالقهوة الخضراء التي تُساعد في تخفيف الوزن، وتقليل نسبة الدهنيات في الدم.

4-استبدل القهوة العادية بقهوة خالية من الكافيين للاسمتاع بطعم القهوة دون التعرّض لآثار القهوة الجانبية.

فوائد القهوة المحتملة:

بالطبع للقهوة فوائد عديدة تعود على الجسم على الرغم من أضرارها التي قد تم ذكرها سابقًا، إليك أهمها:

تُساعد على تحسين اليقظة، وتُساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض السكر، ومرض شلل الرعاش، والزهايمر على المدى البعيد.