كتير من الناس بيسألوا عن النظام الغذائي المناسب لمرضى الربو واللي ممكن يساعد في التقليل من الأعراض والنوبات المتكررة, الموضوع مش معقد، النظام الغذائي الصح ممكن يساعد في السيطرة على الأعراض ويمنع حدوث مضاعفات، خاصة لو المريض محتاج يخس أو يحافظ على وزنه.

الأطعمة المفيدة لمرضى الربو:

مريض الربو لازم يتبع نظام غذائي متوازن يحتوي على الأطعمة اللي بتساعد على تقليل التهابات الرئة وتحسين صحتها. من الأطعمة المفيدة:

- مضادات الأكسدة زي فيتامين C وE وبيتا كاروتين، واللي بتساعد في تقليل التهيج اللي ممكن يحصل في الرئتين. دي بتتواجد في الخضار والفواكه.

- فيتامين D زي اللي موجود في البيض والحليب والأسماك زي السلمون.

- الابتعاد عن الأطعمة اللي فيها مواد حافظة زي النبيذ والمخللات والفاكهة المجففة.

- تجنب الأطعمة اللي ممكن تسبب حساسية.

الفواكه المفيدة لمرضى الربو:

في بعض الفواكه اللي بتساعد في تحسين كفاءة الرئتين زي الموز (اللي فيه بوتاسيوم) والتفاح.

الأطعمة الممنوعة لمرضى الربو:

فيه شوية أطعمة لازم مريض الربو يبعد عنها لأنها بتزود الأعراض، زي:

- الأعشاب والتوابل زي الشاي والقهوة.

- الأطعمة المصنعة اللي فيها مواد حافظة ونكهات مضافة.

- الأكل اللي بيسبب تراكم الغازات زي الفاصوليا، الكرنب، الألبان، المخللات، المشروبات الغازية، والأطعمة المقلية.

هل البيض يؤثر على مرضى الربو؟

على عكس ما هو شائع، البيض مش ضار لمرضى الربو بالعكس هو مفيد لأن فيه فيتامين D اللي بيساعد في تقليل نوبات الربو خاصة للأطفال. كمان فيتامين D موجود في حاجات زي الحليب، عصير البرتقال، والسلمون.

مشروبات مفيدة لمرضى الربو:

مفيش علاج نهائي للربو، لكن فيه مشروبات وأعشاب طبيعية ممكن تساعد في تخفيف الأعراض زي:

-  الليمون
- العرق سوس
- البردقوش
- الكركم
- الزنجبيل
- الثوم

العصائر المفيدة لمرضى الربو:

فيه عصائر معينة مفيدة جدًا لمرضى الربو لأنها بتحتوي على فيتامين C وبيتا-كاروتين زي:

- الجزر
- التفاح
- الليمون
- الشمر
- الخيار
- الطماطم
- الفراولة
- الرمان

نصائح لمرضى الربو:

عشان تتحكم في أعراض الربو وتحافظ على صحتك، حاول تتبع النصائح دي:

- ابتعد عن الجو السيئ: ما تخرجش في الطقس الغير مناسب وابتعد عن الأتربة.
- شرب مياه وسوائل دافية بكثرة.
- اتبع نظام غذائي متوازن يحتوي على كل العناصر الغذائية.
- تجنب الرياضة في الأماكن المفتوحة.
- إغلاق النوافذ لتجنب دخول الأتربة. 

باتباع النصائح دي والنظام الغذائي الصح، هتقدر تخفف من أعراض الربو وتعيش حياة أفضل.


تابع موقع اجرى نيوز   على صفحة "الفيس بوك "  اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز   عبر تطبيق "جوجل نيوز"       اضغط هــــــــنا

تابع موقع اجرى نيوز   على "اليوتيوب"  اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على " واتس اب"  اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على     " X "         اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على "إنستجرام"  اضغط هــــــــنا

اجرى نيوز ، موقع إخباري  يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.

لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر، اخبار الزراعة، صناعة الدواجن، الثروة الحيوانية، بنوك واقتصاد، اجرى لايف، مقالات، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.