من الأكلات الصحية والمغذية، وكتير من الناس بيحبوا يتناولوا السبانخ بطريقة جديدة ولذيذة, إذا كنتِ حابة تغيري من طريقتك المعتادة في تحضير السبانخ، جربي تحضيرها مع صلصة الطماطم والبصل, الوصفة دي هتكون أكلة خفيفة وشهية وسهلة التحضير.

تابعوا معانا طريقة التحضير خطوة بخطوة:
المقادير:

- كيلو سبانخ طازجة مغسولة ومقطعة

- نصف كوب كزبرة خضراء مفرومة

- كيلو طماطم مقشرة ومبشورة

- حبة بصل كبيرة مفرومة

- 5 فصوص ثوم مفرومة

- نصف ملعقة صغيرة ملح

- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود

- نصف ملعقة صغيرة كزبرة يابسة
- ملعقة كبيرة زيت نباتي
- كوب مرق دجاج أو مرق خضار

طريقة التحضير:

- سخني الزيت في قدر على نار متوسطة، ثم ضيفي البصل والثوم وقلبيهم لحد ما يذبلوا.

- ضيفي الطماطم المبشورة للبصل والثوم وقلبيهم مع بعض لمدة 5 دقائق.

- ضيفي الملح، الفلفل الأسود، والكزبرة المطحونة وقلبيهم كويس.

- صبي كوب المرق وقلبي المكونات مع بعض.

- ضيفي السبانخ المقطعة والكزبرة الخضراء الطازجة وقلبيهم لحد ما تذبل السبانخ، وبعد كده اتركي الخليط على نار هادئة لمدة 10 دقائق.

- قدمّي السبانخ بالصلصة وهي سخنة واستمتعي بألذ طبق.


تابع موقع اجرى نيوز   على صفحة "الفيس بوك "    اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز   عبر تطبيق   "جوجل نيوز"       اضغط هــــــــنا

تابع موقع اجرى نيوز   على "اليوتيوب"    اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على  "واتس اب"     اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على     " X "            اضغط هــــــــنا
تابع موقع اجرى نيوز  على "إنستجرام"     اضغط هــــــــنا

اجرى نيوز ، موقع إخباري  يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.

لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر، اخبار الزراعة، صناعة الدواجن، الثروة الحيوانية، بنوك  واقتصاد، اجرى لايف، مقالات، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.