يشعر العديد من الأشخاص بـالنعاس والخمول بعد قضاء بعض الوقت في الخارج بالأخص مع موجة الحر التي يشهدها العالم في الوقت الحالي، وذلك لأن الجسم يعمل وقتا إضافيًا لإبقاء الشخص منتعشا في أيام الصيف الحارة، مما يؤدي إلى ما يعرف بإرهاق الشمس  . 

وسوف يقدم لكم موقع "اجري نيوز" الإخباري 6 أسباب تجعلك تشعر بالنعاس بعد التعرض لأشعة الشمس الحر فيما يلي:
 

6 أسباب تجعلك تشعر بالنعاس بعد التعرض لأشعة الشمس الحر:
1. يحاول الجسم أن يظل باردًا 

سواء كان الجو باردًا أو حارًا بالخارج، فإن الجسم يعمل باستمرار للحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية، وعندما ترتفع درجات الحرارة في الصيف، فإن التعرق هو الطريقة الرئيسية لتبريد الجسم، وقد يبدو التعرق أمرًا سلبيًا، لكن الجسم يعمل بجد مما يجعل الشخص يتعرق. 

وللحصول على هذه النتيجة يرتفع معدل ضربات القلب ومعدل الأيض كذلك عندما يتعرق الشخص. 

ويستخدم التمثيل الغذائي السعرات الحرارية من الأطعمة والمشروبات لتغذية وظائف الجسم مثل التنفس والدورة الدموية، وعندما تشعر بالحرارة، تتوسع الأوعية الدموية وترسل المزيد من الدم إلى سطح الجلد. 

تسمح هذه العملية، التي تسمى توسع الأوعية، للدم الدافئ بالتبريد أثناء انتقاله بالقرب من سطح الجلد، وتوسع الأوعية الدموية هو أيضًا السبب وراء ظهور احمرار في الوجه عندما يكون الجو حارًا. 

2. الجو رطب 

الحرارة بالإضافة إلى الرطوبة تضاعف نقص الطاقة في الجسم. 

فيشعر الشخص بالبرودة عندما تتبخر قطرات العرق من الجلد، ولكن في المناخ الرطبة، يوجد بالفعل الكثير من قطرات الماء في الهواء، والذي يسبب في تتبخر حبات العرق بشكل أبطأ، لذلك يعمل القلب والجسم بجهد أكبر لتبريد الجسم.  

3. عدم شرب كمية كافية من المياه 

كل هذا العرق المتساقط من الجسم هو علامة على أن الشخص يفقد الكثير من السوائل، وإذا كان لا يشرب كمية كافية من السوائل البديلة، فقد يصاب بالجفاف، فالتعب، وكذلك زيادة العطش والصداع وقلة فترات التبول، كلها علامات على الجفاف. 

يؤدي الجفاف أيضًا إلى انخفاض ضغط الدم. 

4. شرب المشروبات الخاطئة 

من السهل تناول واحد أو اثنين أو أكثر من المشروبات الغازية في يوم حار، ولكن المياه الغازية وحرارة الصيف يمكن أن تؤدي إلى الجفاف والتعب ومخاطر أخرى. 

5. نظام غذائي صحي 

يكون مذاق الشاي المثلج المحلى والآيس كريم والوجبات الخفيفة المالحة أفضل في فصل الصيف، إلا أن هذه الأطعمة والمشروبات تفتقر إلى العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحصول على الطاقة، بدلا من ذلك، سوف تواجه ارتفاعات سريعة وانخفاضات في نسبة السكر في الدم، وقد تحتاج إلى قيلولة بعد هذا الاندفاع المؤقت للطاقة التي يغذيها السكر. 

6. بشرة متضررة من الشمس 

حتى عندما تضع واقي الشمس، فإن أشعة الشمس فوق البنفسجية القوية لا تزال تؤثر على بشرتك، وإن التعرض للأشعة فوق البنفسجية في الصباح ينشطنا ويساعدنا على الاستيقاظ كل صباح، ولكن الكثير من الشمس يمكن أن يؤدي إلى حروق الشمس. 

وحروق الشمس ترفع درجة حرارة الجسم وتتطلب طاقة للشفاء 

تواجه البشرة المصابة بحروق الشمس الشديدة صعوبة في الاحتفاظ بالرطوبة، مما يؤثر على التعرق ويزيد من خطر الإصابة بالجفاف. 

تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا

اجرى نيوز ، موقع إخباري  يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة فى الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.

لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر ، اخبار الزراعة ، صناعة الدواجن ،الثروة الحيوانية, بنوك واقتصاد ،اجرى لايف ،مقالات ،منوعات ، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.