تعتبر الجوافة من الفواكه اللذيذة والمغذية التي تظهر في فصل الخريف وتستمر حتى الشتاء. تتميز بنكهتها الفريدة وفوائدها الصحية المتعددة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لإضافتها إلى النظام الغذائي. تحتوي الجوافة على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة، مثل الفيتامينات والمعادن، التي تعزز الصحة العامة وتدعم الجسم في مواجهة الأمراض. في هذا المقال، نستعرض سبع فوائد رئيسية للجوافة، بما في ذلك تأثيرها الإيجابي على صحة القلب والبشرة ومستويات السكر في الدم. 

1. غنية بالفيتامينات: 

تحتوي على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويكافح الأمراض.

2. الألياف الغذائية: 

تساعد في تحسين الهضم وتخفيف مشاكل الأمعاء.

3. مضادات الأكسدة: 

تحتوي على مضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الأمراض المزمنة.

4. تحسين صحة القلب: 

تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين ضغط الدم.

5. مفيدة للبشرة: 

تحسن صحة البشرة بفضل محتواها من الفيتامينات والمعادن.

6. تنظيم مستوى السكر في الدم: 

قد تساعد في تحسين التحكم في مستوى السكر، مما يفيد مرضى السكري.

7. دعم صحة العيون: 

تحتوي على مواد مثل اللوتين و الزاكزانثين التي تعزز صحة العيون.

يمكن تناول الجوافة طازجة، أو في العصائر، أو استخدامها في الحلويات والسلطات.


تابع موقع اجرى نيوز عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا

اجرى نيوز ، موقع إخباري  يقدم أهم الأحداث المحلية والعربية والعالمية وخدمات صحفية محترفة في الأخبار والاقتصاد والزراعة والعلوم والفنون والرياضة والمنوعات، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية.

لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، اخبار مصر، اخبار الزراعة، صناعة الدواجن، الثروة الحيوانية، بنوك واقتصاد، اجرى لايف، مقالات، منوعات، وخدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية